Salud y VidaConsumir fruta es Esencial Pero, al contrario que con otros alimentos, con la fruta el orden de
los factores altera el producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el
postre, de primer plato o como aperitivo. Observe estos
consejos acerca de su consumo
No mezclar
Ventajas de las
Proteínas de los Frutos secos sobre las Proteinas animales
Vitaminas y otros
elementos de las Frutas Vitamina A.Axeroftol. Se encuentra en las
frutas amarillas, oleaginosas y secas, así como en los limones, naranjas y
albaricoques. Favorece el crecimiento, fortalece los tejidos y genera
resistencia contra las infecciones, es necesaria para los ojos, la piel,
fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. Ayuda
a un buen sueño y tensión normal. Vitamina B1 Tiamina. Previene la fatiga,
es antineurítica e interviene en el crecimiento, ayuda a la digestión. Se
encuentra abundante en la naranja. Estimula las secreciones glandulares. Vitamina B2 Riboflabina. Da brillo a los
ojos y un buen color a la piel. Se encuentra en almendras, avellanas y
nueces. Vit.B4.Adenina. Favorece el crecimiento
Vit.B5. Es factor antiparalítico Vit.B6. Piridoxina. Posee una acción
reguladora del metabolismo de los tejidos del hígado, sistema nervioso y
piel. Vit.B7. Es un factor entérico. Vit.B12.Cianocobalamina. Es antianémico,
favorece los glóbulos rojos y núcleos celulares. Vit. P. Vitamina de permeabilidad
capilar Vit.PP. Niacina o ácido nicotínico.
Favorece la salud de los nervios y la buena digestión, es necesaria para conservar
la piel sana. Ayuda en las hemorragias y otros problemas sanguíneos. Se
encuentra en el limón, ayuda al crecimiento y al mantenimiento del
metabolismo. Vit.C. Favorece el sistema
inmunológico, el desarrollo de los huesos y dientes, estimula el crecimiento,
baja la atención arterial, disminuye la glicemia. Necesaria para la obsorción
del hierro, ayuda a prevenir las encias que sangran, es desinfectante. Vit.D. Favorece el crecimiento
Importante en la reproducción y en las funciones nerviosas y musculares,
protege las células, es antioxidante y conserva los tejidos. Vit. K. Es antihemorrágica, se
encuentra en la naranja. Los Minerales Azufre. Ayuda a la combustión del
azúcar, forma huesos, desintoxica, hace crecer el cabello y tonifica. Se
encuentra en cerezas, albaricoques, naranjas, peras, melocotones, avellanas y
almendras. Bromo. Se encuentra en la manzana, uva
e higos. Calcio. Ayuda a la coagulación de la
sangre, se encuentra en la uva,, fresa, nuez, avellanas y almendra. Cloro. Ayuda a la digestión, favorece
el crecimiento. Se encuentra en los dátiles, nueces, avellanas y almendras. Cobre. Indispensable en la formación
de huesos, antinflamatorio, útil contra la artritis. Se encuentra en la uva,
pera, naranja, almendras y avellanas. Flúor. Previene las enfermedades
contagiosas y protege el sistema óseo y los dientes, Manzanas y uvas. Fósforo. Es nutriente del cerebro, es
sostén nervioso y de los huesos, manzanas ciruelas, nueces, avellanas,
almendras. Hierro. Ciruela, cerezas, albaricoque,
melocotón, manzanas, pera, naranja, fresa, nueces, avellanas, almendras. Magnesio. Necesario para la digestión,
permite la transmisión de los estímulos nerviosos a los músculos. Está
presente en el coco, cerezas, naranjas, peras, melocotones, nueces y almendras.
Manganeso. Contribuye al buen
funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, interviene en el
metabolismo de las grasas. Cerezas, manzanas, uvas, naranjas. Níquel. Peras, ciruelas, albaricoques,
uvas cerezas. Potasio. Purificador del jugo digestivo
e intestinos. Se da en almendras. Avellanas, etc. Es nutriente de los
músculos y de las células cerebrales, tonifica el organismo e inmuniza contra
las enfermedades. Selenio. Protege las células, retrasa el
envejecimiento y previene el cáncer. Silicio. Es un gran antiséptico
orgánico. Se encuentra en las almendras, coco, durazno y cerezas. Sodio. Alcalinizante y ayuda a la
curación de enfermedades. Influye en la secesión de las glándulas y en la
eliminación de toxinas. Yodo. Ayuda a regular el crecimiento y el
volumen del cuerpo para el funcionamiento de la tiroide, Melón, uvas, fresas,
peras., mangos. Zinc. Combate el estrés y es beneficioso para
el crecimiento y la piel. Melocotones, naranjas. Las
Frutas, sus Usos y Propiedades Fitoterapéuticas.
Aceite de Oliva. Se recomienda para
casos de insuficiencia hepática, litiasis, estreñimiento, diabetes, y para
eliminar cálculos. Consumir en ayunas durante 3 días
El aguacate tiene un valor nutritivo semejante al de una porción de carne.
Su pulpa es una fuente incomparable de energía, proteínas y minerales.
Desciende los valores del colesterol, ayuda a fortalecer el cerebro, útil
para personas de trabajo mental excelente. La pulpa es buena para los gases,
reumatismo, problemas renales, sedante (calma los nervios) favorece la
formación de glóbulos rojos y cura la piel. Se puede consumir con todas las
frutas dulces y con las ácidas, menos la piña, con las semiácidas y con
alimentos de sal y dulce. No es compatible con productos ácidos ni con
huevos. La cáscara se utiliza como laxante: se toman 10g de cáscara de aguacate y El cocimiento de la semilla ayuda a controlar los trastornos
menstruales y flujos vaginales, inflamación del útero y la matriz. Se cortan
las semillas en trozos, se cocinan, se dejan hervir durante 3 minutos y se
colocan de manera que se reciba el vapor en los genitales, se repite todos
los días hasta obtener mejoría. Las semillas secas y bien pulverizadas mezcladas con miel caliente se
aplican para calmar dolores articulares y musculares. El alivio se obtiene
por la cantidad de tanino que contiene. Las hojas en té son buenas para
combatir el cansancio, dolor de cabeza, trastornos respiratorios y
menstruación irregular, catarros, tos, refríos, ronquera, enfermedades de la
garganta y pecho, inflamaciones de la boca y garganta y bronquios,
neuralgias, supuraciones etc. Debe comerse maduro, pero no descompuesto, ni tampoco como postre, ni
acompañado de picante ni ají. Es un superalimento consumiéndolo con miel pura, como contiene mucha
proteína hace que se adquiera fibra muscular y sirve para fortalecer el cerebro,
regula los niveles de colesterol, triglicéridos, estabiliza el ph de la
sangre, limpia el hígado y estimula la diuresis. Se dice que no combina con
otros alimentos ricos en grasa. La mezcla con comidas fritas produce
digestiones lentas y pesadas y afecciones del hígado y la vesícula biliar.
Estimula el apetito y tonifica los nervios. Contiene Vit. A por lo que favorece el crecimiento y la formación de
dientes y huesos, fortifica los ojos y evita infecciones, las grasas del
aguacate no elevan el colesterol sanguíneo. Recientemente se ha comprobado que el aguacate es el vegetal que
contiene más carnitina, un ácido aminado que interviene en el metabolismo del
músculo cardiaco, por lo que se está usando en el tratamiento de cardiopatías
y la falta de apetito.
Fortifican el sistema nervioso, favorecen la digestión. Aumenta la
secreción de la leche materna. Contiene los 8 aminoácidos esenciales. Es un
antiséptico intestinal y urinario. Se recomienda para el crecimiento y
convalecencias. Leche de almendras:
Su pulpa mezclada con sal se utiliza para los forúnculos y tumores
malignos para su supuración. Las semillas pulverizadas se utilizan como insecticida. Mezcladas con agua se utilizan para combatir los piojos y las
garrapatas. AVELLANA. (Neutra) Contiene agua,
proteínas, grasas, hidratos de carbono, celulosa, vitaminas A, B1, B2, PP,
calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, silicio y cloro y
aminoácidos esenciales, Alimento formador y reparador de los tejidos,
recomendado para la anemia por su abundancia de hierro. Contiene mucha
cantidad de grasa nitrogenada. Es el más digerible de todos los frutos
neutros.
La cáscara del plátano sirve para quitar verrugas y para los hongos.
Durante 15 días se coloca la cáscara madura del plátano, se puede raspar por
la parte de adentro sobre la piel afecta, se adhiere con un esparadrapo y se
deja toda la noche, se cambia periódicamente hasta que desaparezca la
verruga, también se aplica para combatir hongos de la piel debajo de las uñas
de las manos y pies. Es expectorante, consumiéndolo periódicamente controla el estrés. Es
la fruta del sistema nervioso, pues controla el ánimo. Para curar el asma se emplea una hoja de plátano con raíz y todo se
asa, exprimiendo después el jugo, se toma una tasita diaria endulzada con
miel, 2 o 3 tazas. Mezclado con leche o yogurt constituye un alimento
completo. No debe comerse como postre, pues resulta indigesto, en cambio es
bueno en el desayuno o la merienda, entre comidas o antes de comer. MANI. (Neutra) Contiene una levada proporción
de proteínas y aceites esenciales necesarios para el organismo humano, lo
cual ayuda al metabolismo para mantener en perfecto estado la salud de la
piel y el sistema circulatorio, eleva las defensas contra las infecciones y
sirve para el crecimiento y para una respiración normal de las células. Es
nutritivo y energético. Se dice que los masajes con aceite de maní pueden
hace engordar partes del cuerpo por hipernutrición cutánea, es magnífico para
corregir arrugas y limpiar el cutis. No conviene consumirlo tostado. La
manera correcta es crudo, en leche, en mantequilla, aceite. Es compatible con
todas las frutas. CACAO. (Neutra) Contiene Vit. C y A, agua,
proteínas, grasas, potasio, carbohidratos, Vit. B. Actúa sobre el sistema
nervioso y el corazón. Muy nutritivo, energético y reconstituyente, se usa en
afecciones crónicas del pecho. CAIMITO. (Semiácida) Contiene calorías,
carbohidratos, grasas, proteínas, calcio, fibra, fósforo, hierro, Vit. A.
C.B, es rico en carbohidratos.
CIRUELA. (Dulce) Tiene efecto curativo en las
enfermedades de los riñones, hemorroides, estreñimiento, enfermedades del
hígado y de la vesícula biliar, anemia, artritis, exceso de colesterol,
cogestión de sangre, arteriosclerosis, reumatismo, gota y debilidad en
general. COCO, (Neutra) Contiene, agua, proteínas, fibra,
azúcares, Vit. A,B,B1,B2,E,PP,C, calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio,
azufre, cloro, silicio, bario. No se debe consumir con lácteos, por cuanto
sus grasas son diferentes, tampoco se debe mezclar con huevos. Los efectos
curativos del coco se deben principalmente a su contenido de magnesio.
Algunos investigadores han llegado a la conclusión que es indispensable para
la defensa; contra las alteraciones cancerígenas de las células. La pulpa y
la leche de coco consumidas en ayunas provocan la expulsión de determinados
tipos de Tenías. El coco posee sustancias que destruyen los radicales libres.
Por su riqueza de calcio y fósforo fortifica la piel, uñas, dientes y tejidos
nerviosos. Es un elemento nutritivo y energético. Es un buen sustituto de los
huevos y la leche. Para desparasitar niños y adultos especialmente de amebas: Se mezcla
medio vaso de leche de coco con medio vaso de jugo de piña y se toman como
desayuno durante 9 mañanas, cuidando no consumir otro alimento durante 2
horas. El agua de coco contiene proteínas, hidratos de carbono y grasa,
hierro, calcio, silicio, fósforo, magnesio, cloro, potasio, azufre y
sustancias fosforadas, Vit. B. Es muy buena para todas las enfermedades de la
vejiga. La leche de coco es buena para la arteriosclerosis. Se coloca CHIRIMOYA. (Acidas) Recomendada para personas
desnutridas, anémicas y con problemas de digestión. Posee un látex, que
contribuye a bajar de peso.
GUANABANA. (Acidas) Es la fruta de la
digestión. Regula la temperatura del estómago. El té de las flores de
guanábana se usa como pectoral. Por el látex que contiene la pulpa ayuda a
mejorar el estreñimiento crónico, desinflama el colon, cicatriza las úlceras
del colón, cura la diverticulosis, fortifica la flora intestinal. GUAYABA (Dulce) Contiene 16 vitaminas es la
reina de las frutas por ser la más completa en nutrientes, vitaminas,
proteínas, sales minerales y oligoelementos. Se recomienda consumirla cruda y
con cáscara. La guayaba roja contiene más vitamina A mientras que la blanca
es rica en vitamina E su contenido en vit. C es 5 veces mayor que la naranja.
Estimula la actividad del corazón y para bajar la presión. Para los dolores de las articulaciones, a 3 o 4 guayabas maduras y
picadas se le agrega un litro de agua hervida, se deja en remojo durante 3
horas y se consume durante el día de LIMA. (Semiácida) Es rica para combatir la
gota por se muy rica en calcio y contener ácido cítrico fórmico. Su jugo
mezclado con agua es bueno para calmar la fiebre y combatir la
arteriosclerosis. Par las enfermedades de la piel de recomienda consumir 4
limas todas las mañanas. El té de la cáscara de lima facilita la digestión y
combate los gases, tonifica los nervios. Para curar la gota. Se le extraen las
semillas y se licúa la cáscara, pulpa y un vaso de agua. Se toma durante 10
días, hora y media antes del desayuno, se puede repetir una vez después de 5
días de descanso. Para los gases: tomar agua
aromática de la cáscara de una lima después de las comidas. Para los hepáticos: tomar un vaso de
jugo de lima licuado sin la cáscara una hora antes del desayuno durante 20
días. Para los diabéticos: licuar una lima
pequeña con cáscara, sin semillas, en medio vaso de agua, colar y tomar una
hora antes del almuerzo, inicialmente 10 días luego de las cuales hacerse un
examen de curva de glicemia controlada por su médico para saber si se repite.
o no. Para la úlcera: tomar después de
las comidas una infusión con la cáscara de fruta durante 10 días, descansar 5
y repetir. Para los obesos: tomar en ayuna un
vaso grande de jugo de lima en el desayuno durante 15 días.
El jugo de limón desinfecta heridas, purifica la sangre y depura el
hígado y los riñones, fortifica los bronquios, mata los gérmenes. Tonifica
los nervios. Para las inflamaciones agudas de la garganta, amigdalitis, catarros,
enfriamientos e incluso el cáncer de garganta, se recomienda hacer gárgaras
bien retenidas cada dos horas con el jugo del limón en agua caliente. Masajes con limón: para dolores
artríticos y reumáticos, se aplican masajes en la piel con el limón partido a
la mitad. Para bajar la fiebre: Se parte el limón
en dos y se coloca cada mitad debajo de las axilas por el lado abierto, se
cambian cada vez que se calientan, hasta bajar la fiebre. También se baja la
fiebre tomando el jugo de uno o dos limones al día. Para las manos y pies abiertos y resecos: se toma en ayunas el jugo de un limón, lo mismo se repite una hora
antes de la comida durante 20 días. Las flores del limón en cocimiento sirven para calmar los nervios y
tomándola por la noche ayuda a conciliar el sueño. MAMEY. (Dulce) Calcifica huesos, dientes y
uñas, preventivo contra osteoporosis. MAMONCILLO. (Semiácida) es la fruta de la
vejiga, ayuda a desinflamarla y evita obstrucciones. Es astringente, tonifica
los músculos de los estinteres, equilibra el funcionamiento del riñón. Es
diurética y ayuda combatir diarreas.
Se toman En ciudades muy contaminadas este tratamiento se debe hacer 3 veces
al año. La mandarina debe consumirse sola, no es compatible con otra fruta.
Es laxante y diurético. El mango soasado con miel de abejas es
expectorante, preparado así: se toma un sartén limpio, sin grasa, se cubre de
tajadas de mango, agregar 2 cucharadas de miel y colocar al fuego. A medida
que suelte el jarabe, se consume, lo mismo las rebanadas de mango.
MARAÑON. (Semiácida) Es la fruta de la memoria,
cura el cáncer y es inmunológica por contener gran cantidad de Vit.C. Se
utiliza en jarabe para combatir la tos. La semilla se utiliza para fortalecer
la memoria.
NISPERO, (Semiácida) Contiene vitaminas y
minerales. Es rico en carbohidratos. La almendra de la semilla se usa para
pulverizar los cálculos renales y su cascara para diluir los cálculos de
vesícula. PAPAYA O FRUTABOMBA. (Dulce) Ayuda a la
digestión de los alimentos. Es rica en sales minerales y vitaminas.
Mascarilla de pepino para pieles secas. Se saca el jugo de un pepino y se agregan dos cucharadas de nata de
leche, se hace una mezcla homogénea y se aplica en la cara y cuello por 15
minutos, luego se retira con agua fría. Mascarilla para pieles grasosas. Se extrae el jugo y se agrega el jugo de un limón, se hace el mismo
procedimiento. Mascarilla para pieles normales. Se corta en ruedas y se aplica directamente sobre el cutis. Para adelgazar. En el jugo de 3
limones se licúan 3 pepinos, 3 rábanos y unos tallos de apio, se toma una
hora antes del desayuno por nueve días, se descansa 5 y se repite por una
vez. Para las enfermedades de la garganta y angina de pecho; Se extrae el
jugo de un pepino y se endulza con miel, se toma una copita en la mañana y la
noche.
El cocimiento de cáscara de piña depura la sangre y alivia
inflamaciones. El jugo alivia cistitis, fiebres y catarros.
Está indicada en casos de anemia, tuberculosis, trastornos nerviosos,
reuma, gota y artritis y para bajar fiebres. Contiene más Vit. A que la
zanahoria. Estudios realizados en Europa demuestran que es un buen agente
contra el cáncer o tumores en el hígado. Contiene fitoestrógenos, hormonas
femeninas que intervienen en el metabolismo del calcio y contribuyen a
estabilizar la menopausia, a prevenir la formación de miomas, cáncer de mama,
quistes y enfermedades fibroquísticas. Es la única posibilidad que se tiene
para parar y reversar la osteoporosis. TAMARINDO. (Acida) La pulpa es excelente
contra el estreñimiento, combate las enfermedades biliosas y el escorbuto.
Para curar la anemia es excelente por su riqueza en hierro, limpia, tonifica
y fortalece el sistema hepático. Indicado para el hígado por ser un buen
reconstituyente. Se recomienda también contra los gases y las inflamaciones
del colon.
Se ha demostrado que el consumo de tomate previene del cáncer, por su
alto contenido de licopeno. TORONJA. (Acida) Es la fruta para curar la
diabetes, la hipoglicemia y algunas enfermedades de los ojos. Su contenido en
Vit.C es similar al de la naranja. Para curar la inflamación de próstata el
jugo de toronja es excelente, así como para aliviar los riñones. Se
recomienda consumirla cuando se quiere bajar de peso, en ayunas. Laxante,
regenera el sistema nervioso, limpia la piel y vigorosa los tejidos de los
pulmones. Coadyuva en tratamientos contra resfriados, indigestiones y
fiebres.
ZAPOTE. (Semiácida) Continene mucha vitamina A,
se usa para el crecimiento de los niños y jóvenes para subir las defensas. En
la almendra de sus semillas se han encontrado sustancias capaces de curar la
leucemia. La corteza abunda, brilla y tonifica el cabello. ARTÍCULOS DE SALUD
PRESIÓN ARTERIAL
La presión
arterial es algo que todos tenemos y necesitamos tener. Sin la presión arterial
la sangre no podría circular en nuestro organismo. Y, sin la
circulación sanguínea, los órganos vitales no pueden recibir el oxigeno y
nutrición que necesitan los tejidos para funcionar. Es por esto que,
es importante que usted se informe sobre la presión arterial y como
mantenerla dentro de los límites normales ¿ Que es la presión
arterial ? Cuando late o
palpita su corazón, bombea sangre hacia sus arterias creando presión en
ellas. Esta presión (presión arterial) hace que la sangre circule por todas
las partes del organismo. Si usted es una
persona sana, sus arterias son fuertes y elásticas. En condiciones
normales, su corazón late de ¿ Que es la presión alta
? Presión
sistólica, mide la presión que se produce en sus arterias mientras late su
corazón. Presión
diastólica, mide la presión mientras su corazón descansa entre latidos. La presión
normal, debería ser 130/85 si usted es adulto. Si su presión sube por encima
de este límite, usted tiene la presión alta. Su presión puede
cambiar de un momento a otro, con cambios de posición, con ejercicio o
mientras duerme. La presión alta
no es "Tensión nerviosa" la gente con presión alta no tiene que ser
exageradamente ansiosa, compulsiva o "nerviosa". De hecho usted
puede tener la presión arterial alta y no saberlo. La presión arterial alta
usualmente no presenta síntomas. Por eso la llaman "la muerte
silenciosa" ¿ Que causa la presión
alta ? Aproximadamente
en el 90% de los casos se desconoce las causas. A este tipo se le llama
Hipertensión primaria o esencial. Se han encontrado
unos factores que aumentan la posibilidad de que una persona desarrolle
presión alta. A esto se le llama factores de riesgo FACTORES
CONTROLABLES Obesidad Consumir
demasiada sal Alcohol Falta de
ejercicio Estres FACTORES NO
CONTROLABLES Raza Herencia Edad ¿ Puede usted saber
cuando esta alta su presión arterial.? No.
Definitivamente no. Por lo general no presenta síntomas. Por eso es tan
peligrosa. La única manera
de saber si usted tiene la presión arterial alta, es hacerse tomar la presión
arterial ¿ Como puede dañar a su
organismo la presión arterial alta ? Principalmente,
aumenta la cantidad de trabajo de su corazón y de sus arterias. Como su
corazón tiene que trabajar mas de lo normal por mucho tiempo, este tiende a
agrandarse, y posteriormente puede ser difícil responder a las exigencias de
su organismo. A medida que
usted envejece , sus arterias se endurecen y se hacen menos elásticas. Esto
ocurre gradualmente en todas las personas, aunque no tengan la presión
arterial alta. Pero con la presión arterial alta esto tiende a acelerarse. El riesgo de un
derrame cerebral también aumenta si usted tiene la presión arterial alta. La
presión arterial alta no controlada puede también dañar sus riñones. La presión
arterial alta esencial no puede curarse, pero usualmente si puede
controlarse. y sus efectos pueden prevenirse o reducirse si se trata y se
controla a tiempo. No tome la
presión arterial alta a la ligera. Como promedio, cuando se comparan con la
presión arterial alta no controlada con las personas con presión arterial
alta controlada, las personas no controladas tienen:
¿ Que se puede hacer con
la presión arterial alta? Dieta: reducir la
ingesta de sal y el peso. Ejercicio y
diversión sana Medicamentos: No
olvidarse el nombre del medicamento, con que frecuencia tomarlo, cuando
tomarlo, cuanto tiempo tomarlo, como guardarlo ,si hay una hora especifica
del día en que debe tomarse. Desafortunadamente,
la presión arterial alta es una enfermedad que dura toda la vida. no se puede
"curar". pero no se desanime. Usualmente si se puede controlar. Una
vez que usted ha empezado un programa de tratamiento, es mas fácil controlar
su presión alta. Esto reducirá su riesgo de enfermedades como los ataques al
cerebro y al corazón, la insuficiencia cardiaca y las enfermedades renales.
Las grasas, como mayores reservas de energía,
son de alta utilidad para el organismo. Por ello es útil que estén presentes
en el cuerpo en cantidades apropiadas. Los componentes básicos de las grasas son los ácidos grasos. Entre
ellos existe una variedad de sustancias que se conocen como omega 3 y 6. Los ácidos grasos omega
se encuentran dentro de los denominados como esenciales por la razón de que
el propio cuerpo humano no lo produce. Esto hace que deban ser ingeridos a
través de una alimentación adecuada.
Los ácidos grasos producen un efecto de disminución de los
niveles de colesterol y triglicéridos, y a su vez reducen la agregación plaquetaria
en las arterias. Esto implica que las plaquetas que circulan en sangre no se
adhieren unas con otras, previniendo así la formación de coágulos. Entre otras funciones del Omega-3 se
destaca su intervención en la formación de las membranas de las células;
conforman la mayor parte de los tejidos cerebrales siendo que las células
nerviosas son ricas en ácidos grasos Omega-3; y se convierten en
prostglandinas, sustancias con un papel importante en la regulación de los
sistemas cardiovascular, inmunológico, digestivo, reproductivo y que tienen
efectos antinflamatorios. Los ácidos grasos Omega 3
y Omega 6 son grasas
poliinsaturadas que aparecen como aceites. Linoléicos los omega 3, y
linoleicos y araquidónicos los omega 6. Como EPA
y DHA en pescados y mariscos. Los ácidos grasos Omega 3 y 6 se
encuentran en altas
concentraciones en los pescados, y en menor proporción semillas y aceites
vegetales como lino, soja, zapallo y nueces. Su consumo reduce los niveles séricos de
colesterol, de TAG, el daño isquémico consecutivo al ataque cardiaco y
accidentes cerebro vasculares por reducir la viscosidad de la sangre y la
presión arterial. Para prevenir este tipo de afecciones es
útil el consumo de
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
La
hipertensión arterial es una
enfermedad MUY frecuente, que habitualmente no causa ningún síntoma que haga
sospechar a la persona que la padece, y es la principal causa de las
enfermedades cardiovasculares. Por ello, el diagnóstico y tratamiento precoz
del paciente hipertenso es imperativo y constituye la mejor forma de reducir
la alta tasa de muertes de causa cardiovascular que se producen en nuestro
país.
¿Es
malo tomar mucha agua?
Nuestro
cuerpo florece con el agua. Estamos compuestas de 60% de agua.
Nunca
podrás tomar “más” agua de la cuenta, ya que los riñones se encargan de
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Además, la presión
elevada hace que aumente el trabajo del corazón, el cual aumenta de tamaño y
puede llegar a fallar. El riñón sufre también las consecuencias de la
hipertensión
La hipertensión
arterial no produce habitualmente ningún tipo de síntomás. Es muy común que
el paciente acuda a tomarse la presión cuando le duele la cabeza o tiene
mareos, pero éstos son síntomás comunes a muchas enfermedades y la mayor
parte de las veces el paciente los sigue teniendo después de conseguir tener
la tensión controlada.
La hipertensión puede
deberse a diversas causas como enfermedades de riñón o de sus arterias, o a
enfermedades de glándulas como la tiroides o las suprarrenales.
¿DEBE TRATARSE 
La prevalencia o
frecuencia de aparición de hipertensión arterial entre los obesos es entre
2-3 veces superior a la frecuencia con
La reducción del exceso
de Peso es uno de los aspectos más
Se habla de obesidad
cuando existe un incremento de peso corporal por encima de unos valores
determinados, fijados de forma arbitraria y generalmente relacionados con la
talla. Por otra parte, obesidad significa un exceso de la proporción de grasa
corporal, en relación con el peso magro (peso de los músculos, huesos,
vísceras, etc.) 
El ejercicio físico
practicado sólo esporádicamente no es beneficioso; debe hacerse de forma
regular, de ser posible, diariamente. Los ejercicios saludables han de ser de
moderada intensidad, no extenuantes, y que se puedan realizar durante al
menos una hora. Son ejemplos recomendables caminar, montar en bicicleta,
nadar, jugar al golf. Son los ejercicios que se denominan isotónicos o
aeróbicos, ya que permiten que el oxígeno llegue bien a los músculos y que el
corazón se adapte al esfuerzo más fácilmente.
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Hoy por hoy, la
depresión es una de las enfermedades más devastadoras que aquejan a la
humanidad. Según antecedentes de
Algunas estadísticas revelan que en Estados Unidos, el 25% de la población
sufre de depresión en algún momento de su vida. De otro lado, un reciente
estudio realizado por el Instituto de Estudios Políticos-Sociológicos
Eurispes de Italia, reveló que el 70% de las mujeres de ese país europeo
tiene depresión.
Chile no está libre del flagelo. Según antecedentes de
Según
La depresión es el trastorno mental más frecuente de todos y no hace
distingos de sexo, edad, clase social o nacionalidad. Afecta a hombres y
mujeres, de todos los grupos etáreos y de cualquier condición socioeconómica.
No obstante, las mujeres son el grupo más expuesto. Tal como lo afirma
Cabe tener en cuenta, sin embargo, que son precisamente las mujeres las que
buscan ayuda con mayor facilidad, siendo por tanto posible que las depresiones
masculinas pasen más inadvertidas.
Nuestra región tampoco está ajena a esta enfermedad, conocidos son los casos
de suicidios en la ciudad de Puerto Aysén, hay quienes se han preocupado por
el tema y hasta varias hipótesis son las que han surgido. Una es la extraña
atracción que ejerce el puente y el río en el estado de ánimo de las
personas; la constante lluvia de la ciudad, la llegada de la primavera y la
falta de trabajo.
Es por esto que
Agregó que es por ese mismo motivo que el programa de salud mental está
diseñando una propuesta de intervención para el riesgo de suicidio, "es
decir saber qué es lo que hay que hacer para intervenir los factores de
riesgos que hacen que las personas puedan tomar una decisión tan drástica
como es terminar con su vida, en este tema nos está colaborando el psicólogo
Antonio González quién trabaja con nosotros cuatro horas de apoyo, ya hemos
ido en dos oportunidades a Puerto Aysén" señaló la profesional.
"Una de las cosas que se va a hacer con bastante intensidad es una
capacitación y una asesoría permanente al equipo de la salud para la
intervención del suicidio, lo segundo es una intervención para el riesgo,
dado que éste no aparece a los 15 años, sino que desde antes de ser concebido
muchas veces y los riesgos están identificados como por ejemplo madres
adolescentes, madres sin redes, pobreza, falta de proyectos de vida, estar
fuera del sistema educacional, estar fuera del sistema de participación o de
las oportunidades que pueda brindar el comportamiento y la comunidad
propiamente tal" indicó María Isabel Muñoz.
Finalmente dijo que "el servicio está altamente preocupado por el tema,
el establecimiento también y estamos pidiendo las ayudas necesarias en lo
específico para que podamos hacer un muy buen trabajo allí, la idea es
trabajar fuertemente ahora en el verano. Es importante mencionar que los
temas de salud mental tienen un tremendo trasfondo social, que tiene que ver
con las oportunidades en la vida, por tanto cabe preguntarse que hace que los
jóvenes no amen la vida lo suficiente, como para desarrollarse en ella, ese
es un tema que tenemos que responder los adultos".
La depresión puede estar enmascarada por diversas situaciones. Desmotivación,
desesperanza, desgano, sentimientos de inutilidad, falta de estima propia.
Pérdida de interés o de placer en actividades que antes la persona
disfrutaba, incluyendo el ámbito sexual. Insomnio o exceso de sueño, pérdida
o exceso de apetito, disminución de la energía, inquietud, angustia,
irritabilidad, llanto fácil o agresión. Ideas obsesivas, fobias, celos
enfermizos. También puede manifestarse a través de síntomas físicos, como
cefaleas, molestias digestivas y dolores crónicos.
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Alimentos para alargar la vida
Si
quiere evitar desde los catarros e infecciones hasta infartos o cáncer,
fortalezca su inmunidad natural, siguiendo una alimentación rica en
nutrientes: aliados de sus defensas orgánicas. El
sistema inmunológico protege a nuestro organismo de una amplia variedad de
agentes infecciosos, desde bacterias, virus y hongos hasta parásitos y otras
sustancias extrañas, que pueden desencadenar enfermedades más o menos
graves. Las
denominadas defensas del cuerpo son capaces de identificar al agente
agresor e iniciar una cascada de respuestas encaminadas a contenerlo y
eliminarlo. Además
de atacar a los distintos microorganismos que nos invaden, arremeten contra
las células que se degeneran y pueden producir distintos cánceres. Cuánto
más se consigue mantener a punto y en un nivel elevado este sistema, más se
neutraliza o evita cualquier enfermedad. Para el médico
Gregorio Mariscal
Bueno, experto en dietética y nutrición, “tan importante como conocer los
nutrientes que potencian la inmunidad es saber cómo preparar los platos
para reducir al mínimo las pérdidas de sus cualidades nutritivas y aprovechar
sus vitaminas, minerales y ácidos grasos al máximo”. Para
conseguirlo recomienda aprovechar el caldo de la cocción y utilizar una
tapadera, para recuperar el vapor condensado, rico en elementos nutritivos. “Es
mejor cocinar al vapor que hervir los alimentos, porque así se pierden
pocos minerales, oligoelementos y vitaminas”, señala. Vitamina A,
protección antiinfecciosa Al
mantener saludables las membranas mucosas de los ojos, nariz, boca,
pulmones y tracto gastrointestinal, forma una barrera contra las bacterias
y virus que invaden el organismo. Si
no recibe la suficiente, el cuerpo puede disminuir la producción de las
células inmunológicas y se eleva el riesgo de padecer cáncer. Se
obtiene de los alimentos de origen animal y de los carotenoides, unas
sustancias vegetales que el cuerpo convierte en vitamina A. Otras
fuentes son las frutas y verduras de color verde oscuro y naranja
brillante, así como las ostras, la mantequilla, la leche entera y las yemas
de huevo. Folatos, amigos de
los anticuerpos Donde
quiera que las células se multipliquen rápidamente, allí están implicados
estos compuestos derivados del ácido fólico, una vitamina B. Éstos
previenen las infecciones. Abundan
en las espinacas, nabos verdes y la lechuga romana, así como en los espárragos,
legumbres, jugo de naranja y fresas. El
ácido fólico también está presente en los panes, cereales y papas
enriquecidas con esta vitamina. Vitamina C, el tónico
inmunitario Cuando
una persona sufre estrés, una infección, fiebre, corre más de Además,
ésta es un antioxidante que nos protege del daño celular que puede conducir
al cáncer o a los trastornos cardiovasculares. El
jugo de naranja, el kiwi, el brócoli y las fresas aportan cantidades
considerables de este compuesto. Vitamina E, activa
las defensas El
tocoferol ayuda al cuerpo a producir anticuerpos y a que las células T
ataquen a los microorganismos invasores. Una
deficiencia leve de éste deteriora la respuesta inmunitaria, mientras que
una dosis extra de tocoferol parece potenciarla. Además, este nutriente es
un potente antioxidante. Las
semillas de girasol, las almendras, las nueces y los granos integrales, las
aves, el pescado, los huevos, el aderezo de las ensaladas, el aguacate, el
brócoli, los aceites vegetales y la margarina, contienen abundante
tocoferol. Cobre, amigo de las
células Participa
en la maduración de los glóbulos rojos, de las células linfáticas que
intervienen en las reacciones inmunitarias y las células sanguíneas que
repelen las infecciones bacterianas. Incluso
una carencia leve de cobre reduce la producción de células inmunitariras y
daña su capacidad de matar a los microorganismos invasores. El
hígado de vaca o pollo; las semillas de girasol, así como los cangrejos,
ostras, cereales, nueces, frutas y los riñones, contienen cantidades
apreciables de éste. Magnesio: regula el
tráfico inmunitario Imprescindible
para la actividad de más de 300 enzimas, este mineral influye en el
funcionamiento, desarrollo y distribución de las células inmunitarias,
aunque buena parte de la gente no suele consumir el suficiente a través de
la alimentación. Las
verduras de hoja verde oscuro, espinacas, frutos secos, plátanos,
legumbres, granos y productos integrales, y el chocolate, son buenas
fuentes. Zinc, para la
mantener las defensas Este
micromineral ayuda a que las células se reproduzcan, una función crucial,
tanto para repeler un catarro o una gripe, como para prevenir un cáncer o
trastorno coronario. Los
mariscos, como la ostra o el cangrejo, las carnes rojas, los cereales
integrales, así como las legumbres, semillas de girasol, el hígado de cerdo
y vaca, y la pasta de soja, lo contienen en abundancia. |
Aspirina es buena para las mujeres, no tanto para
los hombres
(EFE).- La aspirina puede reducir de modo sustancial
el riesgo de infarto cerebral en las mujeres, pero al parecer no tiene el mismo
efecto protector en los hombres, según un estudio que divulgó hoy el Centro
Médico de
Seg
La forma más común de infarto cerebral -isquemia- ocurre cuando queda
bloqueado el riego sanguíneo a una porción del cerebro. En este tipo de
infartos, al parecer, la aspirina no produce beneficios a los hombres, pero
reduce la incidencia entre las mujeres.
Los médicos recomiendan la aspirina, en dosis diarias que van desde
"Si bien hemos sabido durante mucho tiempo que la aspirina es eficaz
para prevenir los infartos cerebrales en pacientes que ya padecen
enfermedades cerebrovasculares, poco se sabe de su capacidad como método
preventivo primario en personas sanas", dijo el cardiólogo de Duke,
Jeffrey Berger.
Los resultados aparentemente contradictorios del estudio dirigido por Berger,
junto con los de otros estudios, deberían llevar a una investigación más
profunda de la diferencia entre sexos cuando se trata la enfermedad
cerebrovascular y los medicamentos que se usan para prevenirla.
"Hasta el advenimiento del Estudio de
"Pero cuando el ESM mostró que había un efecto positivo de la aspirina
en la prevención de ataques cerebrales en las mujeres, surgió la cuestión de
si el sexo tendría que ver en la capacidad de la aspirina para reducir el
riesgo de infarto cerebral", añadió.
Durante un infarto, las células del cerebro sufren lesiones o mueren. Los efectos
sobre el paciente dependerán de la extensión del daño y la ubicación del área
dañada en el cerebro.
La forma isquémica de infarto, durante la cual se bloquean las arterias que
proveen de sangre al cerebro, representa el 80 por ciento de los ataques cerebrales.
La forma hemorrágica, que en general tiene consecuencias más graves para el
paciente, ocurre cuando estallan vasos sanguíneos en el cerebro, lo cual
causa una acumulación potencialmente mortal de sangre dentro del cerebro.
Salud
Mental
La risa:
remedio para todo
Una simple carcajada puede provocar el cambio que
necesitas en tu vida. Tantos son sus beneficios que incluso es utilizado como
técnica para liberar tensiones y ayudar a sanar algunas patologías.
Una buena carcajada puede hacer tanto por ti como una
buena terapia corporal y sicológica. Y es que está científicamente comprobado
que una risa generosa, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el
estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, aminora
dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, en fin,
prácticamente cualquier enfermedad. Y no sólo eso, sino que nos aporta
alegría, relajación y abre nuestros sentidos para pensar y funcionar mejor.
Origen de esta corriente
Durante siglos se ha conocido la importancia de la risa. En China, por
ejemplo, hace más de 4000 años, se construyeron templos especialmente
dedicados a esto, en los que las personas se reunían para reír y así
equilibrar la salud.
Por su parte, en
Sanación comprobada
Según estudios al respecto, las carcajadas son la mejor terapia para combatir
todo tipo de enfermedades ya que al hacerlo liberamos gran cantidad de
endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
De esta manera, la risoterapia pone fin a bloqueos emocionales, físicos,
mentales, sexuales y trancas de infancia. Una buena risotada es capaz de
liberarnos de las tensiones, hacernos vivir el presente, dejar de lado los
miedos y llenarnos de fuerza y gozo. En definitiva, mantenerla como terapia
diaria puede hacer de nuestras vidas alegría constante, una mirada positiva y
éxito seguro.
Aprender a reír
Si bien en nuestro país no se ha insertado masivamente esta terapia sanadora,
en otros países, como en Argentina, incluso existen institutos en los que se
rehabilita gente a través de la risa.
Así, después de una sesión de dos horas, los pacientes obtienen plenitud,
alegría, buen humor y un sinfín de sentimientos positivos. Por todas estas
razones, la risa se ha implementado con éxito en hospitales de Estados
Unidos, Suiza, Alemania y Francia. Incluso hace algunos años se insertó en el
programa de rehabilitación de 25 hospitales de España. Esta iniciativa fue en
gran parte impulsada por Tortell Poltrona, presidente de
Beneficios
· Fisiológicos: El movimiento muscular
provocado por la sonrisa lanza un estímulo eléctrico hasta el centro del
sistema límbico, donde es bien recibido por la glándula pituitaria o
hipófisis. Cuando ésta lo recibe, reacciona liberando unas hormonas llamadas
endorfinas, las que son conocidas por ser dueñas de poderes analgésicos
naturales y de entregar sensaciones de bienestar. Además, la risa provoca una
relajación de los músculos, lo que conlleva a un importante descenso del tono
muscular.
· Inmunológicos: Los descubrimientos de la
inmunología, han demostrado el cercano vínculo entre el estado emocional de
las personas y el funcionamiento de su sistema de defensas, por lo que
también la risa resulta ser un factor de prevención importante para nuestra
salud.
· Sicológicos: A través de la risa las
personas exteriorizan sus emociones, graficada como una energía que urge por
ser liberada. También la risa es usada como contrapeso de las emociones
negativas, como la cólera, el deseo de venganza, la rabia.
· Sociales: Provoca
contagio, logrando el equilibrio emocional en situaciones socialmente
incómodas; además de tener un poder comunicativo, por lo que además es
utilizado en personas con disfunciones de tipo social.
Datos para la risa
Cinco minutos de carcajadas equivalen a 45 minutos de ejercicio. Las risas
explosivas hacen mover 400 músculos en todo el cuerpo, activando el sistema
inmunológico y oxigenando los tejidos.
Hasta los 6 años de edad aproximadamente reímos unas 300 veces diarias. Ya en
la adultez, los más risueños alcanzan 100 risas al día y los menos casi
llegan a las 15.
Las personas que no poseen sentido del humor son más propensas a padecer
enfermedades graves como el cáncer.
"Los fumadores son toxicómanos que
necesitan ayuda"
NURIA DÍAZ, S/C de
Tenerife
Su
lucha contra el tabaquismo lo ha convertido en persona "non grata"
para las compañías tabaqueras, a las que critica duramente por sus
estrategias para captar nuevos fumadores, a pesar de la relación de este
hábito con importantes problemas de salud, como el cáncer de pulmón o la
enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Doctor en Medicina, catedrático de
Educación para
-¿Es difícil dejar de fumar?
-No,
si se quiere no. La primera condición para que alguien consiga dejar de fumar
es querer hacerlo. La segunda condición es hacer el tratamiento adecuado y la
tercera, ponerse en manos de quien sepa hacerlo. Estamos hablando de la droga
más adictiva que se conoce; la nicotina es cinco veces más adictiva que la
cocaína y dos veces y media más que la heroína, por lo que es un enemigo muy
fuerte.
-¿Cómo se convence a un fumador
para que deje de serlo?
-Al
fumador no se le convence, se le da información que lo motive a dejar de
fumar. Si el fumador no parte de la premisa de que la mejor decisión que
puede tomar en su vida, desde el punto de vista de la salud, es dejar de
fumar, no tienes nada que hacer. No puedes convencer a nadie si no se deja
convencer y menos para un cambio de una actitud de vida, que es fumar.
-¿En qué se debe basar un
tratamiento para dejar de fumar?
-Es
un tratamiento multicomponente. La nicotina genera varios tipos de adicción:
física, psíquica, social y otra gestual. La adicción física se vence con
medicamentos, parches y chicles de nicotina; la psíquica, con un tratamiento
cognitivo conductual, que persigue disociar conductas. Hay gente que fuma y
bebe café, fuma y va al baño o fuma y se toma una copa...
En
cuanto al tratamiento de la dependencia gestual, éste se basa en sustituir el
cigarro por otra cosa y el ejemplo más claro fue el de Cruyff con los
chupachups. La dependencia social se consigue eliminar evitando situaciones
de riesgo y llevando siempre un protector, como es el chicle de nicotina, que
puede ayudar a salvar una situación de emergencia. Igual que uno aprende a
fumar, también aprende a dejar de fumar. A nadie le gusta el primer cigarro,
te vas habituando al cigarro y te va gustando a medida que lo vas usando,
hasta que llega un momento que ya no gusta, sino que ya eres dependiente de
él.
-¿Cree que la nueva ley contra
el tabaco ayudará a la gente a dejar de fumar?
-Sin
duda. Esta ley contempla diferentes variables y va ayudar por varias razones.
Primero, porque va a restringir significativamente los lugares donde se puede
fumar y la experiencia en otros países demuestra que cuando se restringe los
lugares donde se puede fumar, la gente fuma menos, entre otras cosas, porque
tienes que dejar lo que estás haciendo para fumar. Segundo, la ley contempla
sanciones potentes que pueden llegar al millón de euros en el caso de
publicidad y venta de tabaco a menores. Además, esta ley lanza la voz de
alarma sobre el problema del fumador pasivo, que sufre unos daños sin
comérselo ni bebérselo. La ley no va contra los fumadores, como ha dicho el
Club de Fumadores por
-Usted
ha luchado mucho contra las compañías tabacaleras, ¿qué estrategias siguen para
mantener su clientela?
-La
industria no tiene ninguna buena intención, su principal negocio es la venta
de tabaco y cualquier cosa que se oponga a ella va en contra de sus intereses.
Además hay documentos internos de las tabaqueras que demuestran cómo sus
estrategias han cambiado a lo largo del tiempo. Uno de ellos decía que su
principales clientes son los estudiantes de Secundaria y que, por lo tanto,
es a ellos a quienes tienen que dirigir sus esfuerzos. Otro documento decía:
"jefe, con esta campaña vamos a captar muchos niños ¿qué hago?". La respuesta
fue: "si tienen labios los quiero todos". Además, la industria se
negaba a aceptar que los fumadores pasivos existían. El último documento de
Philips Morris dice que el tabaco es malísimo para los fumadores activos y
para los pasivos. Dicen que como compañía es difícil que alguien les crea,
pero reconocen que si siguen en la fase de fomentar el hábito en los niños,
al final van a prohibir el tabaco a los adultos. Llevan años tratando de
captar a los niños, pero ahora se están dando cuenta de que no les queda más
remedio que cambiar.
-Todo
esto pone en duda la moralidad de las tabacaleras...
-Son
las empresas más sinvergüenzas que he conocido en mi vida. Cuando empiezas a
ver lo que dicen fuera y dentro. Por ejemplo una de ellas en una declaración
decía que cualquier persona decente está de acuerdo en que los niños no
fumen, sin embargo, un documento interno de la misma empresa decía que la
subida de precios de ese año había provocado que 200.000 jóvenes no empezaran
a fumar y que no pueden permitir que esto vuelva a ocurrir.
Ahora
con la presión ambiental a la que se han visto sometidos, han tenido que
cambiar su estrategia. Pero no me queda ninguna duda de que algunas de las
conductas que han adoptado las tabaqueras en el pasado son absolutamente
inmorales.
Un
producto que mata
-¿Podrá todo esto acabar con el
tabaco?
-Nunca,
siempre habrá gente adicta al tabaco, pero ahora será un problema restringido
a los adultos que quieran suicidarse lentamente. El tabaco mata en 20-25 años
y es el único producto legal que se conoce que mata a uno de cada tres
usuarios y que produce por sí sólo 25 enfermedades distintas. Sólo con estos
datos se debe pensar que éste es un producto distinto y que, por tanto, hay
que proteger a los 5.000 españoles que mueren en España cada año como
consecuencia del tabaco pasivo. En algunos países, como EEUU, han llegado a
quitar la custodia de sus hijos a unos padres fumadores.
-¿No es exagerado?
-No,
esta también es una forma de maltrato. Estos niños mejoraron radicalmente
cuando se mudaron a casa de su abuela y dejaron de tener crisis bronquiales.
El concepto de "exagero" en el tema del tabaco viene por
considerarlo como un producto normal, pero si nos paramos a pensar en los
escalofriantes datos que éste genera dejaremos de verlo como algo normal.
Además hablamos de un producto que tiene 4.722 sustancias distintas como el
DDT, sustancias radioactivas o componentes de la orina, como la urea y el
amoníaco, que lo hacen más adictivo. No estamos hablando de un producto
normal. Ya era hora de que la sociedad empiece a no aceptar el tabaco,
estamos ganando la batalla porque hay mucha gente que no acepta ser sujeto
pasivo del consumo. Soy una persona muy tolerante y con los fumadores más,
porque creo que son unos enfermos, son toxicómanos puros y duros que
necesitan ayuda. Pero el consumo de tabaco no puede ser normalizado nunca,
porque es un producto que mata, en Canarias, a una persona cada cuatro horas.
PRINCIPALES NOTICIAS SOBRE EL VIRUS DE GRIPE QUE
OCASIONARIA MILLONES DE MUERTOS SEGÚN LA ONU AQUI.
El
virus de la gripe aviar podría matar a millones de personas
1 de octubre de 2005.
Las muertes que podría causar una pandemia del virus de la
gripe aviar se contabilizan en millones, a pesar de que no haya acuerdo entre
los principales organismos internacionales a la hora de fijar la horquilla de
víctimas potenciales.
Según el alto funcionario de
Sin embargo, el portavoz de
En cualquier caso, el nivel de riesgo es muy alto debido a
que las autoridades sanitarias no han podido, de momento, frenar la expansión
de la gripe aviar –ocasionado por la cepa del virus influenza H5N1- en el sudeste asiático. Desde 2003
el virus ya se ha cobrado la vida de 66 personas en Tailandia, Vietnam,
Indonesia y Camboya, además de la muerte de millones de aves.
Aunque no se han confirmado los casos de transmisión del
virus de humano a humano detectados en Hong Kong y Vietnam, el doctor David
Navarro considera muy probable que se produzca la temida mutación del virus
de la gripe aviar y salte a los humanos.
Para limitar los daños que puede provocar una pandemia
difícilmente controlable debido a que el virus también afecta a las aves
migratorias que ya se han encontrado en Rusia y Europa,
Para
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BIENESTAR!
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información útil sobre los beneficios de las frutas y sus usos
ELEMENTOS DE LAS FRUTAS
· Las frutas actúan como tónico muscular.
·
Los ácidos de las frutas limpian la boca, el estómago
y los intestinos y muchas tienen propiedades antitóxicas y germicidas,
limpian la sangre y riñones.
· Las frutas fortifican, desintoxican y regeneran tejidos.
FRUTOS SECOS
Los frutos secos son los principales proveedores de proteínas
y minerales, como fósforo azufre y potasio.
Ventajas de las proteínas de los frutos secos sobre los
animales:
No presentan productos de desecho del metabolismo, como
ácido úrico, urea, etc., tan abundantes en la carne.
Están libres de parásitos como lombrices y triquina
localizados normalmente en la carne.
No contienen hormonas de las carnes, ni las 2700 sustancias
químicas que se aplican al ganado, aves, cerdos, etc., tales como vacunas,
antibióticos y tranquilizantes.
Son ricos en vitaminas del grupo B, necesarias para la
salud del sistema nervioso y del cerebral.
Los frutos secos no son recomendados cuando hay problemas
de obesidad, por su elevado valor nutritivo, tampoco cuando
hay enfermedades del hígado y de la vesícula biliar o diarrea,
dispepsia, colesterol elevado o arteriosclerosis.
¿Menopausia Masculina?
La menopausia masculina o andropausia como algunos autores
lo llaman, es un secreto a voces. Con investigadores que aseguran que no
existe y otros autores que nombran cientos de artículos científicos
publicados en los últimos 50 años, con datos estadísticos de los cambios
fisiológicos de la media vida en el sexo masculino.
Mientras que en la mujer la menopausia es una “explosión”
de síntomas, en los hombres varía enormemente, en la edad de aparición y la
severidad de las manifestaciones.
La menopausia masculina se inicia con cambios sutiles, que
usualmente son atribuidos erróneamente a condiciones como estrés, depresión o
cambios de la edad.
Se pueden presentar una gran gama de síntomas como
irritabilidad, nerviosismo, insomnio, depresión, inhabilidad para
concentrase, fatiga, dolores musculares, debilidad, palpitaciones, dolores de
cabeza, sudoración, disminución de la fuerza del chorro de la orina,
disminución del deseo sexual, disminución en el número de erecciones
espontáneas matutinas, disminución de la calidad de las erecciones e
impotencia.
Es frecuente que el hombre disminuya su autoestima, pierda
la confianza en sí mismo, siente que ha perdido su agresividad innata para
los negocios, siente temor a situaciones que antes eran rutinarias y sus
relaciones personales y de familia comúnmente se ven afectadas.
Los cambios conocidos son atribuidos a la disminución de
los niveles de la hormona masculina (testosterona) y son extremadamente
variables, con extremos que inician una declinación franca a principios de la
década de los 30s, hasta hombres que en sus 70s todavía presentan niveles
hormonales normales.
Además de su papel en la sexualidad, la testosterona es
también parte del funcionamiento del músculo, piel, huesos, tracto urinario,
provee energía y ayuda en muchos procesos mentales.
La disminución de los niveles de testosterona puede ser
causada por diferentes padecimientos como cirrosis, alcoholismo, radiación, enfermedad
cardiovascular, enfermedad pulmonar, fallo renal, cáncer, problemas
vasculares, tumor en la glándula pituitaria, deficiencia nutricional,
obesidad y trastornos genéticos.
Y que podemos decir de los hombres que presentan una
variedad de síntomas y los niveles de testosterona en sangre son normales?
Estos datos han contribuido a la creencia de muchos autores, que aseguran que
los niveles de la hormona masculina, no están relacionados con los cambios de
la media vida. Pero un momento!!!
Según el Dr Eugene Shippen en su libro “El Síndrome de la Testosterona ”
(Testosterone Sindrome) el desbalance hormonal en estos casos, no es debido a
la testosterona sino a los estrógenos (hormona femenina) que los hombres
normalmente tienen un pequeño porcentaje circulando y es parte fundamental
del balance hormonal. Muchos autores aseguran que el 60% a 80% de los casos,
en que los niveles de estrógenos son anormales, pueden ser tratados con
éxito.
El cuerpo masculino manufactura sus propios estrógenos, a
través de una enzima llamada aroamatasa, que convierte una pequeña parte de
la testosterona a estrógeno. En muchos varones de mediana edad, los
porcentajes de testosterona/estrógenos están alterados. La relación normal es
considerada como de 50 a
1 (cincuenta veces mas testosterona que estrógenos). Y el cambio en esa
relación puede explicar muchos de los síntomas de la andropausia.
Algunas causas de elevación de los estrógenos en el hombre
son: obesidad, deficiencia de zinc, aumento de la actividad de la enzima
aromatasa, abuso del alcohol, algunos tratamientos farmacológicos
(diuréticos-antihipertensivos), alteración de la función hepática y la
ingestión de estrógenos con los alimentos (xenohormonas-carne de animales que
fueron alimentados con hormonas para apresurar su crecimiento).
La testosterona en sangre, en su mayor porcentaje, esta
unida a otras sustancias y no se pude ‘usar”. La testosterona activa es la
llamada “testosterona libre” que viaja en la sangre en forma independiente.
Ésta constituye el 2 a
3% de la testosterona total y es la testosterona que penetra las células y
produce los efectos conocidos como: la fortaleza muscular, potencia de los
órganos sexuales, energía mental y la actividad en todas las células en que
la testosterona juega un papel. La testosterona libre estará disminuida si
los niveles de estrógenos están elevados.
Es importante estudiar cada caso individualmente.
Afortunadamente, hay ahora diferentes recursos de tratamiento, como
testosterona de liberación lenta y exámenes de laboratorio, que prestan ayuda
al clínico para un buen diagnóstico y seguimiento de los casos que lo
ameriten. En la mayoría de los pacientes, además del tratamiento
fármacológico, los cambios en el estilo de vida y una buena alimentación
serán fundamentales para normalizar el balance hormonal
Usted puede
dejar de fumar
Guía del consumidor
Este
folleto se trata de las maneras como puede recibir ayuda para dejar de fumar.
Explica las mejores maneras como puede dejar de fumar y hacerlo para siempre.
El folleto también indicia los nombres y las direcciones de las
organizaciones que pueden proporcionarle ayuda y más información.
Toda la
información contenida en este folleto está basada en investigación científica
acerca de lo que le proporcionará la mejor posibilidad para dejar de fumar.
Nicotina: una adicción poderosa
Si
alguna vez ha tratado de dejar de fumar, ya sabe lo difícil que esto puede
ser. Es difícil debido a que la nicotina es una droga muy adictiva. Para
algunas personas, puede ser tan adictiva como la heroína o la cocaína.
Dejar de
fumar es difícil. Generalmente las personas lo intentan dos ó tres veces o
incluso más, antes de lograrlo. Cada vez que intenta dejarlo, puede darse
cuenta de lo que le ayuda y lo que le perjudica.
Dejar de
fumar requiere de mucho trabajo y esfuerzo; pero, usted puede dejar de fumar.
Buenas razones para dejar de fumar
Dejar de
fumar es una de las cosas más importantes que hará jamás:
- Vivirá más años y vivirá mejor.
- Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de
que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer.
- Si está embarazada, dejar de fumar aumentará
la posibilidad de tener un bebé saludable.
- Las personas que viven con usted,
especialmente los niños, serán más saludables.
- Tendrá dinero adicional para gastar en otras
cosas y no en cigarrillos.
Cinco claves para dejar de fumar
Algunos
estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y
hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza
a la vez:
1.
Prepárese.
2.
Obtenga ayuda.
3.
Aprenda habilidades y conductas
nuevas.
4.
Obtenga medicamentos y úselos
correctamente.
5.
Esté preparado para las recaídas y
las situaciones difíciles.
1. Prepárese
- Fije una fecha para dejar de fumar.
- Cambie su medio ambiente.
1.
Deseche todos los
cigarrillos y los ceniceros de su casa, automóvil y lugar de trabajo.
2.
No permita que las personas fumen
en su casa.
- Recuerde las ocasiones anteriores cuando
intentó dejar de fumar. Piense en lo que funcionó y en lo que no
funcionó.
- Una vez que deje de fumar, no fume—áni siquiera una bocanada!
2. Obtenga apoyo y estímulo
Algunos
estudios han demostrado que usted tiene una mejor oportunidad de tenir éxito
si tiene ayuda. Puede obtener apoyo de muchas maneras:
- Dígale a su familia, amigos y compañeros de
trabajo que dejará de fumar y que desea su apoyo. Pídales que no fumen
cerca de usted ni dejen cigarrillos a la vista.
- Hable con su proveedor de cuidado médico (por
ejemplo, médico, dentista, enfermera, farmacéutico, psicólogo o
consejero para dejar de fumar).
- Obtenga asesoría individual, de grupo o por
teléfono. Mientras más asesoría reciba, mejores serán las posibilidades
de que deje de fumar. Hay programas que se ofrecen en hospitales y
centros médicos locales. Llame al departamento de salud para obtener
información acerca de los programas disponibles en su área.
3. Aprenda habilidades y
conductas nuevas
- Trate de entretenerse con otra cosa cuando
sienta ganas de fumar. Hable con alguien, salga a caminar u ocúpese con
una tarea.
- Al principio cuando deje de fumar, cambie su
rutina. Utilice una ruta diferente para llegar al trabajo. Tome té en
lugar de café. Desayune en un lugar diferente.
- Haga algo para reducir la tensión emocional.
Tome un baño caliente, haga ejercicio o lea un libro.
- Planee hacer cada día algo que disfrute.
- Beba mucha agua y otros líquidos.
4. Obtenga medicamentos y úselos
correctamente
Hay
medicamentos que pueden ayudarle a dejar de fumar y a reducir las ganas de
hacerlo.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) ha aprobado cinco medicamentos para ayudarle a dejar de fumar:
1.
Bupropion SR—disponible con
receta.
2.
Goma de mascar de
nicotina—disponible sin receta.
3.
Inhalador de nicotina—disponible
con receta.
4.
Atomizador nasal de nicotina—disponible
con receta.
5.
Parche de nicotina—disponible con
receta y sin receta.
- Pídale consejo a su proveedor de cuidado
médico y lea cuidadosamente la información que se adjunta en el paquete.
- Todos estos medicamentos le ofrecerán más o
menos el doble de posibilidades de dejar de fumar y de hacerlo para
siempre.
- Todos los que tratan de dejar de fumar pueden
beneficiarse con el uso de un medicamento. Si está embarazada o intenta
embarazarse, si amamanta a su bebé, si tiene menos de 18 años de edad, si
fuma menos de 10 cigarrillos al día o si tiene algún padecimiento
médico, hable con su médico u otro proveedor de cuidado médico antes de
tomar algún medicamento.
5. Esté preparado para las
recaídas y las situaciones difíciles
La
mayoría de las recaídas suceden durante los primeros tres meses después de
dejar de fumar. No se desanime si comienza a fumar de nuevo. Recuerde, la
mayoría de las personas tratan varias veces de dejar de fumar antes de
lograrlo. He aquí algunas situaciones difíciles de las cuales hay que estar
al pendiente:
- Alcohol.
Evite las bebidas alcohólicas. El beber reduce las posibilidades de
lograrlo.
- Otros fumadores.
Estar en donde hay personas fumando puede hacer que usted desee hacerlo.
- Aumento de peso.
Muchos fumadores aumentarán de peso cuando dejen de fumar, generalmente
menos de
10 libras . Siga una dieta saludable y manténgase activo. No deje que el aumento de peso lo distraiga de su meta principal—dejar de fumar. Algunos medicamentos para dejar de fumar pueden retrasar el aumento de peso. - Mal humor o depresión.
Hay muchas formas de mejorar su estado de ánimo en lugar de hacerlo
fumando.
Si está
teniendo problemas con alguna de estas situaciones, hable con su médico u
otro proveedor de cuidado médico.
Situaciones
o condiciones especiales
Algunos
estudios sugieren que todos podemos dejar de fumar. Su situación o condición
puede darle una razón especial para dejar de fumar.
- Mujeres embarazadas o mamás
nuevas: Al dejar de fumar, protege la salud de su bebé y la
suya.
- Pacientes hospitalizados: Al
dejar de fumar, reduce los problemas de salud y ayuda a la curación.
- Pacientes de ataque al
corazón: Al dejar de fumar, reduce el riesgo de un segundo
ataque al corazón.
- Pacientes de cáncer en los
pulmones, la cabeza y el cuello: Al dejar de fumar, reduce
la probabilidad de un segundo cáncer.
- Padres de niños y
adolescentes: Al dejar de fumar, protege a sus niños y
adolescentes contra las enfermedades causadas por el humo de segunda
mano.
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El fumar cigarros y el cáncer |
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¿Cuál es la diferencia entre los
cigarros y los cigarrillos? Para propósitos de impuestos,
se define cigarro como "cualquier rollo de tabaco envuelto en hoja de tabaco
o en cualquier otra sustancia que contenga tabaco". Por otro lado, un
cigarrillo es "cualquier rollo de tabaco envuelto en papel o en
cualquier otra sustancia que no contenga tabaco." La mayoría de los cigarros se
hace de tabaco tipo burley que ha sido secado y curado al aire. Las hojas
del cigarro primero son añejadas por aproximadamente un año y entonces
fermentadas en un proceso de múltiples pasos que puede tomar de tres a
cinco meses. La fermentación ocasiona reacciones químicas y bacterianas que
cambian el tabaco, dándole a los cigarros un sabor y olor diferente al de
los cigarrillos. Existen cigarros de diferentes
tamaños, algunos tan pequeños como un cigarrillo, otros mucho más grandes.
Los cigarros grandes generalmente contienen entre 5 y ¿Quién fuma cigarros? El fumar cigarros (puros)
continúa de moda en los Estados Unidos, especialmente entre los hombres y
mujeres jóvenes. Esto se debe en parte a los esfuerzos de la industria del
tabaco para hacer los cigarros atractivos y también a la disposición de las
estrellas de cine y atletas a fotografiarse fumando cigarros y recibir una
remuneración por ello. Especialmente entre las mujeres, la industria parece
haberse aprovechado del impulso que tienen algunas personas para ser
ligeramente extravagantes, hacer algo que está un poco sobre los límites o
liberarse de viejas restricciones y estereotipos. Los adolescentes y
adultos jóvenes pueden ser particularmente vulnerables debido a la idea
errónea de que los cigarros representan una alternativa segura a los
cigarrillos. Según el Departamento de
Agricultura Federal, el consumo de cigarros ha aumentado desde principios
de los años 1990’s. La mayor parte de este aumento ocurrió entre 1993 y
1999, cuando el uso de cigarros grandes y cigarros pequeños aumentó a casi
70%. En los años recientes, el uso de cigarros ha seguido aumentando
(aunque menos aceleradamente). Se calcula que 5.1 mil millones de cigarros
sean consumidos en los Estados Unidos durante el 2004. La venta de los cigarros de
primera calidad, la mayoría de los cuales son hechos a mano e importados,
ha aumentado en la última década. El aumento repentino en la popularidad
del café gourmet y las cervezas fabricadas por microindustrias ha llevado a
un gran aumento en el consumo de cigarros, particularmente entre los jóvenes
y hombres de mediana edad de raza blanca (de edades entre 18 y 44 años) con
un ingreso y una educación superiores al promedio. El aumento en el consumo de
cigarros no se limita únicamente a la población adulta. Según una encuesta
realizada por los Centros para el Control de las Enfermedades (CDC), el
número de adolescentes que fuman cigarros ha sido mayor que el número que
consume productos de tabaco que no se fuma.
Un
estudio reciente de ¿Causan adicción los cigarros? Aunque
las personas fuman cigarros por distintas razones, el hecho es que, como
los cigarrillos, los cigarros pueden ser adictivos. La nicotina es la
sustancia en el tabaco que causa adicción. La mayoría de los cigarros tiene
tanta nicotina como varios cigarrillos. Cuando los fumadores de cigarros
inhalan el humo, la nicotina es absorbida rápidamente como ocurre con los
cigarrillos. En las personas que no inhalan el humo, la nicotina es
absorbida más lentamente a través de la membrana de la boca. Las personas
que consumen productos de tabaco que no producen humo absorben la nicotina
de la misma manera. La nicotina es altamente adictiva, se inhale o no. ¿Causan cáncer los cigarros? Fumar
cigarro aumenta el riesgo de morir a causa de varios tipos de cáncer,
incluyendo cáncer del pulmón, de la cavidad oral (el labio, la lengua, la
boca y la garganta), del esófago (el conducto que une la boca con el
estómago) y la laringe. Si usted inhala, el humo del cigarro parece estar
relacionado con las muertes por cáncer del páncreas, así como con el cáncer
de la vejiga. El
número de cigarros que fuma es importante. El fumar más cigarros cada día o
inhalar el humo del cigarro conduce a más exposición y riesgos mayores. Los
estudios han demostrado que su riesgo de muerte es mayor si usted fuma tres
o más cigarros al día en comparación con dos o menos al día. No se conocen
los riesgos de salud asociados con el consumo ocasional de cigarro (no
diariamente). ¿Afecta la inhalación del humo el
riesgo de contraer cáncer? Aunque
casi todos los fumadores de cigarrillo inhalan el humo, la mayoría de los
fumadores de cigarros no lo hace. Esto puede ser porque el humo del cigarro
es, por lo general, más irritante. Existe una iniciativa entre las
compañías de cigarro para cambiar el proceso de fermentación de sus
productos con el fin de que éstos sean más fáciles de inhalar. Ese mismo
proceso de fermentación y curación mejora el sabor, pero también aumenta
los niveles de ingredientes nocivos. Para
aquellas personas que no lo inhalan, el humo del tabaco no llega a los
pulmones en la misma cantidad que lo hace en los fumadores de cigarrillos.
Por lo tanto, el riesgo de muerte por cáncer del pulmón no es tan alto para
los fumadores de cigarros como lo es para los fumadores de cigarrillos,
pero sigue siendo varias veces mayor en comparación con las personas que no
fuman. Sin
embargo, aquellos fumadores de cigarros que hayan fumado cigarrillos
habitualmente son más propensos a inhalar. Según un estudio reciente de El
estudio también descubrió que los riesgos de contraer otros tipos de cáncer
para los fumadores de cigarros que inhalan el humo son mayores. Al ser
comparados con las personas que no fuman, los fumadores de cigarros que
inhalan el humo profundamente tienen seis veces más probabilidades de morir
de cáncer oral, y 39 veces más probabilidades de morir de cáncer de la
laringe. Estas personas también se enfrentan a un riesgo doble o mayor de
morir de cáncer del páncreas y triple o mayor de morir de cáncer de la
vejiga, en comparación con las personas que no fuman. ¿Causa el cigarro otros problemas de
salud? Se sabe
que el fumar cigarrillos aumenta el riesgo de contraer enfermedades del
pulmón como enfisema o bronquitis crónica. Los fumadores de cigarrillos
tienen un riesgo doble de morir de ataques al corazón que los no fumadores.
Además, fumar representa un factor de riesgo importante de contraer la
enfermedad vascular periférica, un estrechamiento de los vasos sanguíneos
que llevan sangre a los músculos de las piernas y los brazos. Aunque
no se asocie tan fuertemente como con fumar cigarrillos, fumar cigarros (especialmente
para las personas que inhalan) parece aumentar el riesgo de enfermedades
cardíacas y del pulmón como enfisema o bronquitis crónica. En este momento
no existen estudios que demuestren de manera concluyente que exista una
relación entre fumar cigarro y la enfermedad vascular periférica o el
derrame cerebral. Sin embargo, en un estudio reciente se encontró que fumar
cigarro, al igual que fumar cigarrillos, está asociado con la disfunción
eréctil en los hombres (la incapacidad de lograr una erección). ¿Cómo afecta el humo de segunda mano
del cigarro? Debido
a que los cigarros tienen más tabaco que los cigarrillos, y porque
usualmente se queman por más tiempo, emiten grandes cantidades de humo de
segunda mano, también conocido como humo de tabaco ambiental (ETS, por sus
siglas en inglés) o fumar pasivamente. El humo de segunda mano incluye
tanto el humo que sale de la punta del cigarro, como el que exhala el
fumador. En
general, el humo de segunda mano que proviene de los cigarros contiene
muchos de los mismos venenos (toxinas) y agentes causantes de cáncer
(carcinógenos) que el humo del cigarrillo, pero en concentraciones más
altas. Algunas de las toxinas o irritantes en el humo del cigarro incluyen:
Los
carcinógenos en el humo del cigarro incluyen los siguientes:
Por
otra parte, existen algunas diferencias entre el humo del cigarro y del
cigarrillo. Estas diferencias se deben al largo proceso de añejamiento y
fermentación utilizado para el tabaco del cigarro y al hecho de que la
envoltura del cigarro no es tan porosa como la del papel del cigarrillo. El
tabaco del cigarro tiene una concentración alta de compuestos de nitrógeno
(nitratos y nitritos). Durante la fermentación y al fumar los cigarros,
estos compuestos generan varias nitrosaminas específicas del tabaco (TSNA,
por sus siglas en inglés), uno de los carcinógenos humanos más potentes que
se conocen. Además, debido a que la envoltura del cigarro es menos porosa
que la del papel del cigarrillo, el tabaco no se quema completamente. El
resultado es una concentración alta de óxidos de nitrógeno, amoníaco,
monóxido de carbono y alquitrán, los cuales son todos muy nocivos. En un
estudio reciente, los investigadores encontraron que las concentraciones de
monóxido de carbono en dos eventos sociales de cigarros en San Francisco
fueron más altas que los niveles encontrados en una autopista congestionada
de California. Si estas actividades llevadas a cabo en espacios cerrados
hubiesen durado ocho horas, hubieran excedido el límite establecido por ¿Existen leyes federales que estén
regulando los cigarros? Los
cigarros tienen menos leyes federales que las que regulan los cigarrillos y
los productos de tabaco que no se fuma. Hasta
hace poco, las advertencias de salud, que obligatoriamente deben aparecer
en otros productos de tabaco, no se encontraban en los cigarros. No
obstante, como resultado de un acuerdo legal en junio de 2000 entre
En la
actualidad, los cigarros también están exentos de regulaciones que
restringen el acceso a los jóvenes y limitan la publicidad. Sin embargo,
los 50 estados y el Distrito de Columbia tienen leyes que específicamente
tratan el acceso de los jóvenes a los cigarros o limitan el acceso de éstos
a todos los productos del tabaco. Desde
mediados de los 60, En un
estudio llevado a cabo hace varios años por Las
tasas de impuesto federal para los cigarros están aumentando, pero son
mucho más bajas que las del impuesto federal de los cigarrillos. Los
cigarros pequeños tienen una tasa de impuesto federal de 4 centavos por
cada cajetilla de 20. Los cigarros grandes tienen una tasa de impuesto
federal de un máximo de 5 centavos por cigarro. Muchos estados, aunque no
todos, le imponen diferentes impuestos a los cigarros. Conclusión Cada
vez hay mayor evidencia que indica que el fumar cigarros puede resultar en
varios problemas de salud graves. Las tasas vigentes de consumo de
cigarros, especialmente entre los jóvenes, resalta la necesidad de tener
una política nacional integral para enfrentar este problema de salud
pública que está creciendo. |
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Mujer un alimento para cada edad
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08/18/2005 |
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Reportaje Especial |
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Aunque
la causa de Recientes
estudios demuestran que algunas personas tienen una tendencia hereditaria a
desarrollar AR. Esta tendencia se asocia con la presencia de ciertos
marcadores genéticos en la superficie de las células. Impacto
en la población Diagnóstico El
diagnóstico de ***Presencia
de artritis de más de 6 semanas de duración ***Rigidez
articular matutina prolongada ***Presencia
de nódulos característicos en la piel ***Erosiones
articulares visibles por radiología Positividad
analítica de un anticuerpo que se conoce como factor reumatoide, si bien el
25% de los pacientes con AR nunca desarrollarán este factor y, dicho
anticuerpo, puede aparecer en sujetos que no tienen AR. Tratamiento El tratamiento
para pacientes con AR ha mejorado espectacularmente en los últimos 25 años,
pudiéndose ofrecer a la mayoría de los pacientes una considerable mejoría
de sus síntomas y el mantenimiento de su capacidad funcional en niveles
casi normales. No existe un tratamiento curativo para El
éxito del tratamiento de Inicialmente
pueden usarse drogas antiinflamatorias, pero los pacientes con AR y
tumefacción persistente en las articulaciones son candidatos para el
tratamiento con drogas capaces de modificar el curso de la enfermedad.
Entre estas drogas se incluyen el Oro intramuscular, Metotrexato,
Cloroquina, Sulfasalacina, Azatioprina y D-Penicilamina. Puede ser
necesario añadir pequeñas dosis de córticoesteroides para controlar los
síntomas, mantener la funcionalidad y ayudar a ralentizar la progresión de
la enfermedad. Para las manifestaciones extraarticulares, pueden requerirse
tratamientos con dosis elevadas de córticoesteroides y otras drogas. El
ejercicio es importante para mantener la función. La aplicación de calor y
frío y la protección articular pueden disminuir el dolor. El
tratamiento óptimo todo a lo largo de la enfermedad, depende de un abordaje
multidisciplinario de la misma, incluyendo educación del paciente y la
participación de otros agentes sanitarios, incluyéndose Reumatólogos,
Médicos de Atención Primaria, Enfermería, Rehabilitadores, Psiquiatras y
Cirujanos Ortopédicos. Los
espectaculares resultados del reemplazamiento articular total
(especialmetne para cadera y rodilla), puede lograr que pacientes con
enfermedad muy avanzada, continúen conservando movilidad y capacidad
funcional. El
papel del reumatólogo en el tratamiento de ***Tratamiento. El
descanso, el ejercicio, una dieta saludable y bien balanceada y aprender a
usar correctamente las articulaciones son partes importantes de cualquier
programa de tratamiento para la artritis. El tratamiento es diferente para
cada tipo de artritis. En
este momento no hay tratamientos que curen la artritis ósea, excepto la
cirugía para reemplazar las articulaciones. Pero mejorar la manera cómo
usted utiliza sus articulaciones, por medio del descanso y el ejercicio y
mantenerse bien de peso, le ayudarán a controlar el dolor. Hay
algunas medicinas que ayudan a las personas a manejar el dolor de la
artritis ósea. Se llaman inhibidores COX-2 y NSAID (drogas
anti-inflamatorias sin esteroides tales como el ibuprofeno y el naproxeno).
Estas medicinas reducen la inflamación sin utilizar drogas más fuertes como
la cortisona y otros esteroides. Los inhibidores COX-2 son un nuevo tipo de
medicamento, que funciona como los NSAID pero pueden causar menos efectos
secundarios. En un
nuevo tratamiento se inyecta ácido hyalurónico (visco-suplemento de ácido
hyalurónico) en el área alrededor de la articulación de la rodilla. En este
tratamiento se
agregan líquidos que reemplazan los fluidos naturales que el cuerpo ha
perdido, para ayudar a las personas con artritis a mantener movimiento en
la rodilla sin dolor. Las
personas que sufren artritis reumatoidea con frecuencia presentan una gama
amplia de síntomas tales como cansancio, fiebre o malestar general. La
artritis reumatoidea puede presentarse de forma balanceada en todo el
cuerpo, por ejemplo, si una rodilla o mano está afectada, la otra también
se afecta. La enfermedad frecuentemente afecta la muñeca y las
articulaciones de los dedos más cercanas a la mano. ***Tratamiento.
Los tratamientos para la artritis reumatoidea pueden aliviar su dolor,
reducir la inflamación y disminuir o detener el avance del daño en la
articulación, aumentar su habilidad para funcionar y su sensación de
bienestar. El tratamiento puede incluir drogas anti-reumáticas llamadas
DMARD (medicamentos anti-reumáticos modificadores de la enfermedad) que
pueden retardar el avance de la enfermedad. Los médicos a veces le
prescribirán otras medicinas llamadas corticoesteroides para aliviar la
inflamación mientras usted espera que las DMARD produzcan efecto. Otros
medicamentos llamados modificadores de respuesta biológica, a veces pueden
servirle a personas con artritis reumatoidea de ligera a moderada, que no
hayan recibido alivio con otros tratamientos. *** en los
tejidos de cristales de ácido úrico similares a agujas, en los espacios de
las articulaciones o en ambos. Estos depósitos producen artritis
inflamatoria causando inflamación, enrojecimiento, calor, dolor y rigidez
en las articulaciones. La
gota afecta los dedos del pie, los tobillos, los codos, las muñecas y las
manos. La inflamación puede causar que la piel se estire alrededor de la
articulación y puede enrojecerla, amoratarla y volverla muy sensible. Hay
medicinas que pueden detener los
ataques de gota y prevenir ataques futuros y daños de la articulación. ***Tratamiento. Con
el tratamiento correcto, la mayoría de las personas con gota se sienten
mejor. El tratamiento puede aliviar el dolor de los ataques agudos, evitar
ataques futuros, y prevenir la formación de nuevos depósitos de ácido úrico
y de cálculos renales. En los
tratamientos más comunes para los ataques agudos de gota se utilizan altas
dosis de NSAID e inyecciones de medicamentos glucocorticoides en la
articulación afectada para disminuir la inflamación. Usted puede empezar a
sentirse mejor a las pocas horas de haber iniciado el tratamiento. El ataque
generalmente se terminará totalmente en unos pocos días ¿Qué
más puede usted hacer? Además
de tomar las medicinas apropiadas el ejercicio es muy importante en el
manejo de los síntomas de la artritis. Los ejercicios diarios, tales como
caminar o nadar, ayudan a mantener las articulaciones en movimiento,
reducen el dolor y fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones.
El descanso también es importante para las articulaciones afectadas por la
artritis. Hay
tres tipos de ejercicios recomendados para las personas con artritis: **Ejercicios
de movimientos amplios (por ejemplo, bailar) ayudan a mantener el ovimiento
normal de las articulaciones y alivian la rigidez. Este tipo de ejercicios
también le ayudan a mantenerse flexible. **Ejercicios
de fortalecimiento (por ejemplo, entrenamiento con pesas) ayudan a mantener
o aumentar la fortaleza de los músculos. Los músculos fuertes pueden ayudar
a apoyar y proteger las articulaciones afectadas por la artritis. **Ejercicios
aeróbicos o de resistencia (por ejemplo, montar en bicicleta) mejoran el
estado cardiovascular, ayudan a controlar el peso y mejoran la función
general. Algunos estudios muestran que los ejercicios aeróbicos también
pueden reducir la inflamación en algunas articulaciones. Además
del ejercicio, algunas personas han encontrado otras maneras para ayudar a
aliviar el dolor alrededor de las articulaciones, tales como la aplicación
de calor o frío, sumergirse en una tina, nadar en una piscina de agua
caliente y controlar o perder el exceso de peso. Controlar el peso es muy
importante para las personas que tienen artritis, porque el sobrepeso
ejerce presión adicional en muchas articulaciones. La pérdida de peso puede
reducir la presión sobre las articulaciones y ayuda a prevenir mayores daños. Su
médico puede aconsejar la cirugía cuando el daño en las articulaciones
produce invalidez o cuando otros tratamientos no disminuyen el dolor. Los
cirujanos pueden reparar las articulaciones dañadas o reemplazarlas con
articulaciones artificiales. En las operaciones más comunes, los cirujanos
reemplazan caderas y rodillas. Remedios
de Efectividad no Comprobada Muchas
personas con artritis utilizan remedios cuya efectividad no ha sido
probada. Algunos de estos remedios son dañinos, tales como el veneno de
serpientes. Otros, como las pulseras de cobre, no producen ningún daño pero
también son inútiles. La seguridad de muchos de estos remedios es
desconocida. Algunas
personas prueban suplementos dietéticos, tales como éstos
y otros tratamientos alternativos para averiguar si son efectivos y si no
tienen riesgo. Es necesario tener más información antes de hacer cualquier
recomendación. Las
siguientes son algunas indicaciones de que la eficacia de un remedio no ha
sido comprobada: · El
remedio se anuncia, como una loción o una crema, que sirve para todos los
tipos de artritis y otras enfermedades; · El
apoyo científico proviene únicamente de una investigación; o · La
etiqueta no tiene instrucciones sobre su uso o advertencias sobre efectos
secundarios. |
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Plantas que lo
cuidan ‘íntimamente’ |
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Para el dolor
menstrual Pruebe el yogur y la
sábila La medicinal borraja Debido a sus componentes, esta
planta es magnífica para reducir la inflamación de la próstata. Ponga
a hervir un puñado de hojas de borraja en un litro de agua durante 10
minutos. Una vez lista la decocción, endulce con miel de abeja y beba
un par de tazas al día. Taraxaco contra los
quistes El diente de león o taraxaco
es una planta que beneficia a la mujer, pues evita la formación de quistes
en los ovarios. Para beneficiarse de sus propiedades, debe tomar tres tazas
diarias de infusión. Prepárela hirviendo, en una taza de agua, un puñado de
hojas de taraxaco. Nogal, excelente
diurético La hoja del nogal también
alivia la inflamación de la próstata. Lleve un litro de agua a ebullición,
retire del fuego y añada una cucharada de hojas de nogal. Deje que la
infusión repose por unos minutos y luego sírvala. Lo ideal es beber tres
tazas de este líquido al día, una antes de cada comida. Para aliviar el síndrome pre
menstrual y el dolor que a veces provocan los períodos irregulares,
conviene realizar infusiones mixtas de salvia, romero y
manzanilla. Ponga un puñado de cada planta en un litro de agua hirviendo,
tape y deje reposar por cinco minutos. Tome tres tazas al día de esta
bebida. Para las infecciones
vaginales La hoja del nogal también es
excelente para combatir las infecciones vaginales como la candidasis y la
tricomoniasis. Haga hervir un puñado de hojas de nogal en un litro de
agua y con este líquido lave la zona genital diariamente, hasta que la
infección pierda fuerza y desaparezca. Recuerde que estos lavados son una
terapia de apoyo a los medicamentos que deben ser recetados por el
especialista.
Consejos El trébol regula la descompensación
hormonal que se produce durante la menstruación y, especialmente, en la
menopausia. Tome dos tazas al día de la infusión hecha
con una cucharadita de hojas de trébol por taza de agua. El perejil aumenta la
producción de estrógenos por lo que resulta útil en la menopausia.
Hierva durante 45 minutos medio atado de perejil en un litro de agua.
Apague el fuego y deje reposar una hora. Tomar un vaso cada día. La infusión del trébol es
también muy útil para tratar la endometriosis. Tome dos tazas de infusión
al día. Otra planta medicinal que alivia este mal es la manzanilla. Beba
tres tazas de esta infusión cada día. |
Sí tienes Sentido del Humor, Te Ríes de Sí Mismo y de
Cualquier Circunstancia de
¡
"Una simple carcajada puede provocar el cambio que necesitas en tu vida.
Tantos son sus beneficios que incluso es utilizado como técnica para liberar
tensiones y ayudar a sanar algunas patologías...Sí no crees, échale una
mirada a esta nota y verás que quien posee sentido del humor de seguro vivirá
más".
Una buena carcajada puede hacer tanto por tí como una buena terapia corporal
y sicológica. Y es que está científicamente comprobado que una risa generosa,
aporta múltiples beneficios: "rejuvenece, elimina el estrés, tensiones,
ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, aminora dolores, insomnio,
problemas cardiovasculares, respiratorios", en fín, prácticamente
cualquier enfermedad. Y no sólo eso, sino que nos aporta "alegría,
relajación y abre nuestros sentidos para pensar y funcionar mejor".
ÓRIGEN DE ESTA CORRIENTE...
Durante siglos se ha conocido la importancia de la risa. En China, por ejemplo,
hace más de 4000 años, se construyeron templos especialmente dedicados a
esto, en los que las personas se reunían para reír y así equilibrar la salud.
Por su parte, en
de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir
que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después
de comenzar a reír.
SANACIÓN COMPROBADA...
Según estudios al respecto, las carcajadas son la mejor terapia para combatir
todo tipo de enfermedades ya que al hacerlo liberamos gran cantidad de
endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
De esta manera, la risoterapia pone fín a bloqueos emocionales, físicos,
mentales, sexuales y trancas de infancia. ¡Una buena risotada es capaz de
liberarnos de las tensiones, hacernos vivir el presente, dejar de lado los
miedos y llenarnos de fuerza y gozo!. En definitiva, "mantenerla como
terapia diaria puede hacer de nuestras vidas alegría constante, una mirada
positiva y éxito seguro".
APRENDE A REIR...
Sí bien en nuestro país no se ha insertado masiva mente esta terapia
sanadora, en otros países, como en Argentina, incluso existen institutos en
los que se rehabilita gente a través de la risa.
Así, después de una sesión de dos horas, los pacientes obtienen plenitud,
alegría, buen humor y un sinfín de sentimientos positivos. Por todas estas
razones, la risa se ha implementado con éxito en hospitales de Estados
Unidos, Suiza, Alemania y Francia. Incluso hace algunos años se insertó en el
programa de rehabilitación de 25 hospitales de España.
Esta iniciativa fue en gran parte impulsada por Tortell Poltrona, presidente
de la "ONG Payasos Sin Fronteras", quién lleva aplicando la
"Risoterapia" con el fín de amortiguar el impacto emocional que
producen las enfermedades, es decir, lograr que el paciente se abstraiga de su
situación, libere su mente de la tensión que le produce la enfermedad y
centre su atención en ideas que le permitan sonreír.
BENEFICIOS DE
1.-FISIOLÓGICOS
El movimiento muscular provocado por la sonrisa lanza un estímulo eléctrico
hasta el centro del sistema límbico, donde es bien recibido por la glándula
pituitaria o hipófisis. Cuando ésta lo recibe, reacciona liberando unas
hormonas llamadas
"endorfinas", las que son conocidas por ser dueñas de poderes
analgésicos naturales y de entregar sensaciones de bienestar.
Además, la risa provoca una "relajación de los mús culos, lo que
conlleva a un importante descenso del tono muscular".
2.-INMUNOLÓGICOS
Los descubrimientos de la inmunología, han demos trado el cercano vínculo
entre el estado emocional de las personas y el funcionamien to de su sistema
de defensas, por lo que también la risa resulta ser un factor de prevención
importante para nuestra salud.
3.-SICOLÓGICOS
A través de la risa las personas exteriorizan sus emociones, gráfica da como
una energía que urge por ser liberada. También la risa es usada como
"contrapeso de las emociones negativas, como la cólera, el deseo de
venganza, la rabia".
4.-SOCIALES
Provoca contagio, logrando el equilibrio emocional en situaciones socialmente
incómodas; además de tener un poder comunicativo, por lo que además es
utilizado en personas con disfunciones de tipo social.
¡DATOS
PARA
-Cinco minutos de carcajadas equivalen a 45 minutos de ejercicio.
-Las risas explosivas hacen mover 400 músculos en todo el cuerpo, activando
el sistema inmunológico y oxigenando los tejidos.
-Hasta los 6 años de edad aproximadamente reímos unas 300 veces diarias.
-Ya en la adultez, los más risueños alcanzan 100 risas al día y los menos
casi llegan a las 15.
-Las personas que no poseen sentido del humor son más propensas a padecer
enfermedades graves como el cáncer.
Karen Uribarri G.
Terra Networks Chile
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Un día de sol y mar puede dar paso al contagio de
hongos |
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ZONA METROPOLITANA.- Las vacaciones junto al mar y bajo el sol pueden dejar
más que un bonito bronceado en la piel. Cuántos no han vuelto a casa con
las huellas de lesiones cutáneas que les apena mostrar o, peor aún, que
tienen graves consecuencias para la salud. |
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Consumo suficiente de agua permite
quemar grasa |
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El
agua es tan importante casi como el mismo oxígeno, porque sin el vital
líquido simplemente no habría vida. Nosotros somos prueba
de ello, pues prácticamente entre el 60 y 70 por ciento de nuestro cuerpo
está constituido por agua, señaló el doctor Marco Antonio Guerra. El
maravilloso mecanismo de nuestro cuerpo siempre busca tener un equilibrio y para ello necesitamos
proporcionarle la suficiente agua porque con ella se
realizan gran parte de las reacciones que se desarrollan en nuestro
organismo. Basta
mencionar que el agua es el medio
de transporte por excelencia pues es parte importante de nuestra sangre,
la cual se encarga de distribuir hacia todo el organismo la energía y los
nutrimientos que éste necesita para la vida. Pero
no sólo ello, ayuda a transportar todos los productos de desecho de nuestro
cuerpo por medio de la orina y las heces fecales; el vital líquido es una
importante regulador de nuestra temperatura por medio del sudor; lubrica
nuestras articulaciones y contribuye de manera importante a dar estructura
y forma a nuestro cuerpo mediante la rigidez que proporciona a los tejidos. Guerra
acotó que además, una correcta hidratación del cuerpo contribuye a mantener
la piel tersa y suave; mientras que por el
contrario, una deshidratación provoca resequedad y resquebrajamiento de la
piel; sin descontar que la falta de este elemento puede ocasionar males
renales. Es
importante mencionar que todas las funciones del cuerpo que utilizan el
agua, hacen precisamente que a diario perdamos parte del vital líquido, por
eso es importante consumir agua suficiente para recuperar aquella que
perdemos a diario, sea a través de la orina, el sudor, las lágrimas y todas
las secreciones del organismo. Para
recuperar parte de lo que perdemos diariamente, se recomienda un consumo de
dos litros de agua al día, es decir, alrededor de ocho
vasos repartidos en el transcurso de nuestras actividades diarias. Para
quienes realizan actividades que significan un gran esfuerzo, o quienes
practican un deporte, se recomienda que el consumo sea mayor. Asimismo
explicó que también deberán consumir mayor cantidad de agua, las personas
cuya dieta sea rica en proteínas, principalmente animales, pues es
indispensable una mayor cantidad para que el cuerpo pueda eliminar
fácilmente los desechos que se generan por este nutriente. Es
importante tener agua a la mano,
porque la pérdida del 2 por ciento de nuestra agua corporal, supone la
pérdida del 20 por ciento de nuestra energía física y
aumenta el agotamiento; en tanto que la pérdida del 20 por ciento de
líquidos puede provocar severos daños a nuestro organismo. Tomar
agua simple es la mejor recomendación para tener un cuerpo sano, pero si se
prefiere puede acompañarse con frutas de la temporada, cuidándose de no
consumirlas con mucha azúcar, ni tampoco se recomienda sustituirla por
refrescos, porque ello nos puede generar problemas de obesidad y
colesterol. Se
recomienda mejor consumir jugos de
naranja, zanahoria, toronja o vegetales. Pero sin duda
darle la oportunidad a nuestro cuerpo de tomar agua natural es lo mejor,
aunque hay que precaver que realmente sea agua purificada o hervida, para
evitar enfermedades que pueden contraerse por consumir agua contaminada. No
está por demás mencionar que de acuerdo a estudios recientes, el consumo de
agua también ayuda a quemar grasas o energía acumulada, pues el hecho de
que la consumamos a temperatura promedio de 14 grados y la eliminemos a 37
grados implica un importante factor de consumo de
energía.(www.mundogaleno.com). |
Tenga mejor salud
Tómese un café, solo beneficios
le traerá
- Las personas que toman entre tres y cinco
tazas de café al día tienen menos probabilidad de padecer las
enfermedades de Parkinson, Diabetes tipo 2 y Alzheimer, y diferentes
tipos de cáncer, afirma la científica francesa Dra. Astrid Nehlig, quien
desmintió los mitos que se han creado sobre la bebida.
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El café no solo produce divisas
para el país, sino que da salud. |
La
directora de un grupo de investigadores del Instituto Nacional de Salud y de
Estudios Médicos y de
Efectos
positivos del café:
Relajamiento,
buen ánimo, incremento de la alerta. Mejora la confianza, las habilidades de
la concentración y la eficacia en tareas intelectuales. Tiene efectos
benéficos en situaciones de poca vigilancia: después del almuerzo, resfríos y
trabajos nocturnos. También mejora la percepción de la visión (manejo en la
oscuridad), de acuerdo con las exposiciones de Nehlig.
La
cafeína:
La
cafeína, uno de los componentes del café, fue aislada de los granos del café
en 1820. Es la sustancia psicoactiva más consumida en todo el mundo; está
presente en el café, te, mate, refrescos, chocolate, nueces de cola,
medicamentos analgésicos y adelgazantes. Incrementa la eficacia de las
propiedades analgésicas de algunas medicinas (Ej. Aspirina, Ibuprofen).
Pero el
café no solo es cafeína:
El café
es la única bebida natural baja en calorías que reconforta el ánimo. Entre
los minerales el café es rico en potasio, uno de los elementos que favorece
las contracciones musculares, incluyendo las cardíacas.
Contiene
calcio, indispensable para los huesos y dientes; magnesio, que juega un papel
importante en el equilibrio nervioso, cromo y manganeso, que actúan sobre el
mecanismo de los carbohidratos y la actividad enzimática celular.
Además,
vitamina E (antioxidante) y
Efectos
del café y la cafeína en enfermedades cerebrales:
Parkinson:
esta enfermedad es el resultado de la degeneración de las neuronas
dopaminergicas en la substantia nigra. Beneficio en hombres: quienes toman de
Alzheimer:
es la causa más común de demencia (la padece el 5% de la población de más de
65 años). En estudios de control realizados con 54 pacientes durante 20 años
(consumo de 74 mg al día por paciente y 199 mg al día para control) se
demostró que la exposición a la cafeína redujo el riesgo de padecer
Alzheimer, aseguró
El café
y cáncer
La
bebida protege contra el cáncer de boca, faringe, esófago, colorectal (16
estudios) y de estómago, informó la científica francesa a un grupo de 120
doctores en distintas especialidades. Señaló que "entre más se consume
el café, menor es el riesgo de padecer cáncer colorectal; la máxima
protección se observa en el consumo de más de 4 tazas de café al día".
Posibles
mecanismos:
Por la
presencia de polifenoles en el café que tienen propiedades antimutágenas y
antioxidantes, y del kawheol y cafestol que estimulan la producción de las
encimas para la desintoxicación. Además, por la estimulación de la mobilidad
del colon y la consecuente reducción del tiempo de contacto de las sustancias
contaminantes en el intestino.
Café y
Diabetes del tipo 2
En la
actualidad, el 8% de los adultos estadounidenses padece
Nehlig,
informó que cuatro análisis recientes (2002-2004) afirman que el consumo de
café reduce entre un 15 y 60% el riesgo de padecer este tipo de Diabetes.
Mecanismos
potenciales:
Por la
presencia en el café de la cafeína y minerales como el potasio y magnesio;
además de los ácidos clorogénicos, inhibidores de la glucosa 6 fosfatosa, la
encima que induce la formación de la glucosa; este mecanismo podría reducir
los niveles de la glucosa arterial y afecta la regulación de los
carbohidratos en el hígado.
Efectos
de la cafeína del café en el cerebro:
Reduce
el dolor de cabeza y la migraña por sus propiedades benéficas
vasoconstrictoras.
En la
memoria y desempeño:
Mejora
la vigilancia, la concentración, el procesamiento de la información y la
reducción de la fatiga.
La
cafeína no afecta el embarazo:
De
acuerdo con las investigaciones de Nehlig y de otros científicos, la cafeína
del café no tiene efectos en la fertilidad, aborto espontáneo, crecimiento
del feto, nacimiento prematuro, peso al nacer, malformaciones congénitas o
desarrollo postnatal, si el consumo es de 3 tazas al día.
La
cafeína no produce dependencia
Conclusiones:
El café
- Mejora
el ánimo y el desempeño
- Actúa contra
los dolores de cabeza y aumenta el efecto de medicinas contra el dolor
- Es
neuroprotector en las enfermedades cerebrales como Parkinson y Alzheimer,
cáncer
colo-rectal
y Diabetes del tipo 2
- No
causa adicción porque no activa los circuitos cerebrales de la dependencia
- Se
puede tomar en forma moderada durante el embarazo
El
consumo de café tiene efectos benéficos; contribuye con una dieta diaria
saludable y balanceada.
Fuente:
exposiciones de
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Científicos de EEUU descubren cómo se origina el cáncer.
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El THC ayuda a
reducir los vómitos tardíos de la quimioterapia para el cáncer
Los resultados de un nuevo
estudio demuestran que las cápsulas de THC (dronabinol) ayudan a reducir las
náuseas y los vómitos tardíos de la quimioterapia para el cáncer. El ensayo
se presentó el 16 de mayo en
Estudio de tres años de
duración para investigar los efectos terapéuticos del THC en la esclerosis
múltiple
El British Medical Research
Council (MRC) financiará un ensayo de tres años de duración con THC en la
esclerosis múltiple (EM). El MRC ha concedido 2 millones de libras inglesas
(unos 3 millones de euros) para financiar el estudio CUPID (Cannabinoid Use
in Progressive Inflammatory Brain Disease, Cannabinoides Usados en
Enfermedades Cerebrales Inflamatorias Progresivas,) y que será dirigido por
el Dr. John Zajicek, profesor de
Adiós al
intestino irritable
vivir@laprensa.com.sv
El síndrome del intestino irritable es una enfermedad
casi tan frecuente como las gripes; por ello, es importante que usted conozca
cómo evitarla y combatirla.
“A principios de año tuve el
doble de trabajo, pues una de mis compañeras de labores se fue y me quedé con
el doble de responsabilidad; incluso llegué a trabajar 12 horas diarias”,
recordó una joven, quien pidió ser identificada como Xiomara.
“Precisamente en esa época me
sentí mal por mi gastritis; tenía dolores en la ‘boca del estómago’ pero
también sucedía algo extraño en mí que me avergonzaba mucho”, dijo esta joven
de 27 años, justo antes de añadir: “Mi intestino parecía que estaba lleno de
gases y se me dificultaba ir al baño. Yo pasaba unas incomodidades en las
reuniones de trabajo, y no sabía que era una enfermedad hasta que fui a un
control de rutina con mi ginecóloga. Ella me sintió el intestino inflamado y
me dijo que yo tenía colitis”.
Precisamente la colitis que
sufría esta administradora de empresas es el padecimiento que, según el
doctor Carlos Villacorta, en la actualidad se conoce como síndrome de
intestino irritable, y es más común de lo que muchos imaginan.
“En Estados Unidos, el síndrome
de intestino irritable es la segunda enfermedad por la que más faltan al
trabajo y a la escuela las personas, después de la gripe”, afirmó el galeno.
Y aunque no es una condición que
lleve a las personas a consecuencias fatales, sí afecta mucho su calidad de
vida y la productividad debido a su gran cantidad de síntomas digestivos
entre los que se incluyen sensación de llenura, exceso de gas o embotamiento
y dolor.
“Este síndrome también puede
tener varios patrones en el hábito de la defecación. El más frecuente es el
estreñimiento o constipación; pero también puede haber síndrome de intestino
irritable predominantemente diarreico o combinar ambos”, añadió el doctor
Villacorta.
El caso de Xiomara, aunque no
había dolor, sí existía constipación y embotamiento, todo provocado por un
estrés excesivo al que fue expuesta en su trabajo.
“Tiene mucho que ver el entorno,
el estrés del trabajo, las presiones familiares, vivir en una ciudad, el
tráfico, la contaminación, el peligro, la violencia... El intestino es un
enorme receptor de todos esas emociones y miedos, y forma espasmos molestos,
aunque no sean peligrosos”, continuó explicando el especialista.
Factores de riesgo
Pero no solo el estrés es un
factor desencadenante del síndrome del intestino irritable: también ciertos
hábitos alimenticios pueden influir.
Según el doctor Villacorta,
existen alimentos que producen una cantidad mayor de gas de la que
normalmente produce una persona. Entre estos alimentos se pueden mencionar el
brócoli, el pepino, la coliflor...
“Los refrescos carbonatados,
llenos de azúcar, los mismos azúcares sintéticos son grandes productores de
gas. Además, las salsas, las comidas fritas, empanizadas afectan el intestino
y el estómago y vienen a agravar el intestino irritable”, apuntó el galeno.
Y no solo eso: la forma en que
se consumen los alimentos puede estar afectando al intestino, especialmente
si no se mastica adecuadamente, a una velocidad dinámica, pero donde se logre
triturar bien los alimentos.
“Una comida mal triturada pasa
más tiempo en el estómago, y al descomponerse de una manera anormal produce
otros tipos de gases que no producimos. Además, llega más entera la comida al
intestino, por lo que a este órgano le cuesta más digerirla”, comentó el
médico.
“Los jugos intestinales no son
tan fuertes como el ácidos del estómago y allí es donde la persona se siente
permanentemente llena porque la digestión que debe de durar 4, 6 u 8 horas,
dura 12 ó 14 horas”, explicó .
Mejore su salud intestinal
“La ginecóloga me recomendó una
medicina y luego otro médico que dejó una dieta especial, donde debía dejar
de lado las comidas con mucho aceite, condimentadas o con mucho picante, esto
último fue lo más difícil porque todos en mi casa comen mucho chile”, explicó
Xiomara.
Pero aparte de este cambio de
alimentos, el médico recomienda a las personas abordar los problemas del
trabajo y de la familia con más tranquilidad para que el intestino no se vea
afectado.
“Hay gente que con las
impresiones fuertes o el estrés les duele el cuello, la espalda a otras se
les afecta el intestino”, añadió el doctor Villacorta.
Precisamente el intestino de
estos pacientes posee partes muy contracturadas y otras muy flácidas,
exactamente ese desorden es lo que origina calambres y obliga al resto del
intestino a sentir los síntomas mencionados con anterioridad.
“Yo traté de seguir la dieta al
pie de la letra y mejoré. Pero la verdad es que el doctor me explicó que si
no me cuido puedo volver a recaer; así que estoy tratando de tomarme la vida
con más calma, incluso para relajarme y recuperarme adelanté mis vacaciones”,
finalizó la joven.
Vegetales gaseosos
“Por lo
general, cuando las personas se sienten mal de su intestino comienzan a comer
verduras”, comentó el doctor Carlos Honorato Villacorta.
Precisamente
aquí surge el problema, pues algunos de los vegetales incrementan los
síntomas en lo que a producción de gases de refiere.
“El
vegetal es supersano para el colon, la mucosa del colon se ve superfavorecida
con la fibra; pero como produce gas, el paciente con síndrome de intestino
irritable se siente peor”, añadió el galeno.
De allí
la importancia que el paciente conozca qué vegetales producen mayor
cantidades de gas y traten de evitarlos, por lo menos cuando tiene alguna
crisis.
Por
ejemplo, los grandes productores de gas son la lechuga, el brócoli, la
coliflor, el repollo y el pepino.
Los
productores medianos de gas son el ejote, la papa, la remolacha y la
zanahoria.
Mientras
que los vegetales más nobles son el güisquil y el pipian.
Los pacientes recomiendan
Andrea,
de 24 años, también es otra paciente con síndrome de intestino irritable. “Yo
sufro del síndrome desde pequeña, por ello he tenido que aprender a vivir con
la enfermedad. Creo que es algo hereditario porque todos en mi familia lo
padecen, aunque solo yo he recibido tratamiento médico”, explicó.
Así,
desde su experiencia, la joven estudiante recomienda:
“Para
eliminar el estrés y que este no afecte el intestino lo mejor es que hagan
mucho ejercicio, que vayan al gimnasio o realicen yoga”.
“También
se pueden comer frutas, en especial la piña, la papaya, la naranja, y la
ciruela es la mejor (cuando se tiene estreñimiento).”
“La
manzana no se recomienda porque dificulta el paso de las heces”, finalizó.
Nuevos tratamientos
Según el
doctor Villacorta, cuando a pesar de mantener una dieta adecuada, más
tranquilidad y de hacer ejercicios el paciente no mejora, él o ella deben
recurrir a algún tratamiento.
En el caso
de las personas con estreñimiento o constipación, según el galeno, “los
laxantes no son muy buenos porque el intestino se va a ir acostumbrando y
llegará un momento en que a pesar de que el paciente tome laxantes no
mejorará”.
Precisamente
para estos pacientes que sufren de síndrome de intestino irritable con
constipación existen nuevos medicamentos. Uno de ellos es el que tiene el
componente químico tegaserod. “Para ocupar este medicamento los pacientes
deben estar bien diagnosticados con síndrome de intestino irritable con
estreñimiento; si no, les producirá diarrea. Además, deben estar conscientes
que es un tratamiento que si solo se toma de vez en cuando no dará los
resultados esperados”, aclaró el galeno.
Según
Villacorta, este medicamento actúa sobre el sistema de nerotransmisores del
intestino y ejerce un movimiento fuerte del tubo digestivo que permite
avanzar las heces con facilidad, además de eliminar el dolor.
“Entre
más evacue el paciente menos dolor va a sufrir, y con el tratamiento experimentará
idas al baño más cómodas y espontáneas”, finalizó.
Otro beneficio del ejercicio
Según estudios, la actividad física aumenta posibilidades de cura del
cáncer de seno
(AFP)
07 de junio de 2005
La actividad física regular y una dieta baja en grasas aumenta alrededor de
un 50% las posibilidades de sobrevivir en las mujeres que padecen cáncer de
mama, reveló un estudio publicado en el Journal of the Medical Association
(JAMA).
Para la investigación se tomó
una muestra de cerca de tres mil pacientes a quienes se les diagnosticó
cáncer de mama, en diferentes etapas de la enfermedad, entre 1994 y 1998, y
controladas hasta junio de 2002. La conclusión fue que caminar entre tres y
cinco horas a la semana a un ritmo moderado, reduce en un 50% el riesgo de muerte
por esta enfermedad, en comparación con un grupo de mujeres sedentarias.
Se trata del primer estudio que
revela que el ejercicio físico regular reduce la tasa de mortalidad en las
mujeres que padecen cáncer de mama.
En Estados Unidos, anualmente se
diagnostican alrededor de 211 mil nuevos casos y 40 mil mujeres mueren cada
año, siendo este tipo de cáncer el más mortífero después del de pulmón.
Los resultados de este estudio
confirman lo que parece ser cada vez más evidente: que un modo de vida que
incluya un régimen alimentario de tipo mediterráneo, combinado con ejercicio
físico regular pueden marcar una diferencia.
Asimismo, podría aportar una
cierta protección contra el resurgimiento de un cáncer tratado con
quimioterapia, tratamientos hormonales y nuevos medicamentos que bloquean
mutaciones de células cancerígenas, según los investigadores.
En este sentido, un estudio
publicado recientemente durante el congreso anual de
“Las mujeres que padecen cáncer
de mama no tienen nada que perder y mucho que ganar haciendo ejercicio”,
remarca la doctora Michelle Holmes de
“El hecho de que la actividad
física reduzca el nivel de hormonas en la sangre es la explicación más
lógica, porque una disminución hormonal reduce los riesgos de recurrencia de
un tumor cancerígeno”, remarcó Holmes.
Cómo
hablar a los niños de sexualidad
Mientras vemos crecer a nuestros
hijos, puede ser difícil verlos como seres sexuales. Hablar a los jovencitos
sobre temas de salud sexual suele ser difícil. Y si ya ha cubierto los temas
básicos, como la pubertad, la menstruación, las emisiones nocturnas y
"de dónde salen los bebés, aún le quedan algunos tópicos por cubrir.
Ésta es una idea para comenzar; en las próximas dos columnas les ofreceré más
sugerencias y los remitiré a fuentes de información sobre educación sexual
dirigidos específicamente a los padres.
Primero: Todo comienza más
temprano de lo que usted piensa. La mayoría de los individuos piensan en
hablar a sus hijos sobre sexualidad cuando son adolescentes. Aunque no es
necesario que se adentre en detalles sobre el sexo oral con un niño de 5
años, es conveniente comenzar temprano con algunos conceptos básicos.
Advocates for Youth entiende que los niños de 4 y 5 años ya comprenden el
concepto de privacidad y que las preguntas sexuales son privadas y que sólo
deben tratarse en casa.
También recomiendan enseñar los
nombres correctos de las principales partes del cuerpo y sus funciones
básicas. A medida que los hijos crecen, los padres pueden ofrecer información
más específica. Aunque pueda parecer demasiado temprano, las relaciones
sexuales orales comienzan en la escuela intermedia, y en 2003 casi 300
jovencitas menores de 16 años dieron a luz en Bexar.
El índice de nacimientos entre las
mujeres de entre 15 y 17 años en San Antonio es el doble del promedio
nacional. Y aunque su hija no necesariamente esté en esta situación, éste es
el entorno que las rodea y seguro tendrá preguntas. Si usted no contesta
estas preguntas, alguien lo hará.